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腸胃不好多吃些什麼肉

美食更新时间:2024-11-20 15:29:47

　　由于現在的生活節奏較快，許多年輕的上班族三餐不定時，經常都會以泡面、快餐等不健康的食品來果腹，長久下來腸胃不好的人自然也不在少數。我們都知道，腸胃不好的人在飲食上應該以清淡為主，而且要避免辛辣刺激的食物，那麼腸胃不好的人能吃肉類嗎？應該多吃哪些肉類呢？

　　1、羊肉：常吃羊肉，不僅可以增加人體熱量，抵禦寒冷，還能增加消化酶，保護胃壁，修複胃粘膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老的作用;羊肉營養豐富，對肺結核、氣管炎、哮喘、貧血、産後氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒、營養不良、腰膝酸軟、陽痿早洩以及一切虛寒病症均有很大裨益。羊肉不易消化，腸胃不好的人更應配上白蘿蔔。

　　2、豬肉：在所有的肉類食物中，豬肉是我們餐桌上最為常見的一種肉類，但它的營養價值卻不容忽略。尤其是豬肉中的鐵質，每100克的豬肉就含有3.4毫克的鐵質。很多人都不知道，豬肉還有着很好的潤腸養胃的功效，因此特别适合補鐵食用。要注意一點，由于豬肉中含有大量的脂肪以及油脂，因此最好是挑瘦肉食用。

　　3、牛肉：牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸。其組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及手術後、病後調養的人在補充失血和修複組織等方面特别适宜。中醫認為，牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功能。适用于中氣下陷、氣短體虛，筋骨酸軟和貧血久病及面黃目眩之人食用。

　　由此可見，腸胃不好的朋友平時也是可以食用肉類的。羊肉、豬肉和牛肉都是我們生活中常見的肉類食品，腸胃有毛病的朋友不但應該要吃這些肉類，同時還需要注意這幾種肉類的食用方法。吃羊肉的時候最好搭配白蘿蔔一起煮，而豬肉也應該多吃瘦肉。

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