通常來說隻有當貧血的時候人們才會去吃紅棗的，不過這種症狀一般都是發生在女性朋友當中的，這個時候吃一些紅棗的話補血的效果是非常好的，但是很多人隻知道吃紅棗可以養氣補血，并不知道具體吃紅棗的一些禁忌，所以人們經常的會去吃很多的紅棗，認為吃得越多就會越起到效果，其實這樣是不對的，紅棗我們不能夠吃太多的，而且有些身體體質的人也不能夠吃紅棗。
首先，在中醫處方或食療中，紅棗是一味最常見的藥食同源方藥，且它的補血功效也一直被傳為佳話。紅棗，味甘性溫，主要功能為補中益氣、養血安神，臨床主要用于脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等症的治療。如常喝紅棗水，對于經血過多而引起貧血的女性，可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效。女性多吃一些紅棗，可以氣色紅潤，即使不用化妝品也顯得晶瑩剔透。因此，生活中紅棗常常被譽為女性朋友的最好補品之一。
而且這并不是說，紅棗适合所有的女性朋友。如女性在月經期間，有些女性常會出現眼腫或腳腫的現象，其實這是濕重的表現，這類人群就不适合服食紅棗。這是因為，紅棗味甜，多吃容易生痰生濕，導緻水濕積于體内，從而加重水腫症狀。偏燥熱的女性朋友，也不适合在經期服食，因為這很可能引起經血過多而傷害身體健康。且如生、鮮紅棗進食過多，極易發生腹瀉并直接傷脾。因此，由于外感風熱引起的感冒、發燒者及腹脹氣滞者，均屬于忌服人群。
另外，大棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。
當女性朋友們來月經的時候盡量的就不要再去吃紅棗的，因為這個時候如果再去吃紅棗的話很可能就會導緻自己的月經量增多的，反而就會出現大出血的情況，甚至是還會引起貧血的症狀發生，而且如果是紅棗太多的話還會引起腹瀉的，所以就算是要補血的話也隻能是吃少量的紅棗，盡量每天吃7-8個。
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