炎炎夏日,戶外運動和長時間玩耍都會出大量的汗,如此一來就會排出水分和鹽分。這種時候,來一杯鹽水檸檬制成的運動飲料,輕輕松松就在美味中補充水分鹽分、檸檬酸、維生素C,所以正好适用于出汗之後。一到苦夏就沒食欲,所以清爽的鹽水檸檬可以增加食欲。
喝檸檬水的好處-鹽水檸檬補充能量
喝檸檬水的好處
美白
由于檸檬維生素含量極為豐富,因此檸檬水是美容的佳品,能防止和消除皮膚色素沉着,起到美白的作用;
防治心血管疾病
喝檸檬水還可以防治心血管疾病,因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死;
防治腎結石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽,能夠抑制鈣鹽結晶,從而阻止腎結石形成,甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平,該化學物質能預防尿中的礦物質在腎内形成結晶體即腎結石。
鹽水檸檬補充能量
被稱為萬能調味料的鹽水檸檬。必要的材料有檸檬(可根據喜好來定分量)、鹽(檸檬的分量的10~20%)。制作方法非常簡單,在用沸水消過毒的高密閉性玻璃瓶中,加入切成梳狀切片或圓片的将檸檬和鹽,搖晃并混合。之後,放置在不被陽光照射的陰涼處或放入冰箱,大概存放1周到1個月,待鹽分完全溶解,使其呈稠狀液體即可。
因為檸檬不去皮,所以要選擇沒打農藥和蠟的、充分洗淨之後的檸檬是制作的要訣。另外若切成末,可以縮短存放的時間,推薦給那些想立即使用的人。
鹽水檸檬飲料适合出汗時喝
雖然不少人都說“雖然制作了鹽水檸檬,但是不知道怎麼用”,鹽水檸檬可以用于肉料理、色拉、涼拌豆腐等各種各樣的料理。其中,與豬排或油炸食品最相配。但是,也可活用于料理以外的地方。那就是在“cookpad”很受歡迎的用鹽水檸檬自制的運動飲料。材料有水(1L)、鹽水檸檬(一大勺)、砂糖(40g),将其混合即可。
炎炎夏日,戶外運動和長時間玩耍都會出大量的汗,如此一來就會排出水分和鹽分。這種時候,來一杯鹽水檸檬制成的運動飲料,輕輕松松就在美味中補充水分鹽分、檸檬酸、維生素C,所以正好适用于出汗之後。一到苦夏就沒食欲,所以清爽的鹽水檸檬可以增加食欲。面對真正的夏天,現在開始就做上一瓶作為常備品的話可能也不錯哦
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