能夠預防脾虛的食療方-tft每日頭條

能夠預防脾虛的食療方

美食更新时间:2025-05-16 05:01:43

　　能夠預防脾虛的食療方

　　1、香菇牛肉湯

　　香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，湯沸後入香菇，再撥進牛肉片，同時點入适量味精、食鹽、香油，煮沸後即可。

　　2、粳米粥

　　粳米50克，葡萄幹10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄幹，共同炖煮至稀爛即可。

　　3、炒牛肚土豆絲

　　熟牛肚50克切絲，土豆（馬鈴薯）80克，切絲後以清水淘洗掉表面澱粉，油鍋熱後加入少許蔥絲和碎蒜，遂入肚絲土豆絲爆炒，并點入适量牛肉湯和鹽、味精，土豆絲丸成熟即可。

　　如何預防脾氣虛

　　1、從運動上預防

　　鍛煉可選擇較溫和的方式如散步、漫跑、啞鈴、太極拳等，因大汗會耗津傷氣，加重虛寒。不提倡遊泳，泳池水比體溫低，會讓脾胃感到不适。日常也可做些簡單的傳統運動健脾胃，如仰卧起坐、俯卧撐等。

　　2、從飲食上預防

　　忌食食物性質寒涼，易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等；味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等；利氣消積，容易耗傷脾氣的食品，如荞麥、山楂、蘿蔔、香菜等。

　　宜食食物具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、籼米、鍋巴（焦鍋）、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、牛肉、雞肉、兔肉、牛肚、豬肚、桂魚、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。

　　3、從生活上預防

　　脾胃虛寒患者要注意保暖、避風寒，尤其不能讓腹部受涼，即使炎夏，睡覺也要用薄被護腹。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食胡蘿蔔汁生喝還是熟喝
都可以。生喝營養高：生胡蘿蔔汁中含有大量胡蘿蔔素和維生素C，具有很好的抗氧化作用，如果經過高溫處理會導緻營養元素流失。加熱好消化：胡蘿蔔汁生喝會有比較濃郁青澀的味道，口感不太好，而且不好消化，如果經過高溫處理後食用，對腸胃的刺激會減少，比較好吸收。喝胡蘿蔔汁的好處：1、保護視力：胡蘿蔔汁中的類胡蘿蔔... 2023-07-01
美食澱粉勾芡熱量高嗎
較高。市面上勾芡的澱粉種類居多，常見的有紅薯澱粉、小麥澱粉、甘薯澱粉、玉米澱粉等，而其中每100克大米澱粉中含有366大卡的熱量，每100克小麥澱粉含有351大卡熱量，由此看來，澱粉勾芡的熱量較高，對于減肥人群來說，需要适量食用。澱粉：澱粉（芡粉）是由葡萄糖分子聚合而成的，是細胞中碳水化合物最普遍的... 2023-07-01
美食發饅頭怎樣可以很蓬松
發蓬松的饅頭需要準備食材：面粉300克、水150克、酵母3克、糖适量。共需要4個步驟，下面是詳細操作：第一步：和面将面粉、酵母、糖加入盆中，用七八十度溫水和面。多次加入，攪拌成絮狀。第二步：發酵然後發酵至2倍大。然後揉面、加面粉嗆，揉至面團光滑發亮。第三步：上鍋切開面無明顯氣泡，切劑上鍋。然後在鍋内... 2023-07-01
美食蘋果銀耳湯的功效
1、促進消化：蘋果銀耳湯中帶有很多的水分、阿拉伯膠、甲基纖維素等成分，具有非常好的潤腸通便，推動腸胃蠕動，幫助身體排出來廢棄物，降低有害物對腸胃的損害的功效。2、養顔美容：蘋果銀耳湯中帶有豐富多彩的膠原纖維及其維他命C成份，能夠推動身體的基礎代謝，避免色素沉着，使皮膚潤化細嫩，具備非常好的養顔美容的... 2023-07-01
美食雞蛋殼為什麼會長毛
雞蛋殼長毛的原因大緻可歸為兩類：一類是雞蛋受潮引起，如放在相對濕度較大的地方，像冰箱内。空氣濕度大，放在家裡的食物也極易發黴；另一類是把本來就發黴長毛的食物和雞蛋放在一起，導緻雞蛋也長毛發黴了，這種黴菌以黃曲黴毒素較為多見，其長毛是大量菌絲繁殖交織成絨毛狀、絮狀或網狀等表現。雞蛋殼長毛了還能吃嗎：不... 2023-07-01
美食鴨蛋可以蒸蛋羹嗎
可以。鴨蛋羹是家裡必做的一道菜，體虛牙口不好的老人、病後恢複中的家人、剛斷奶的幼兒，都可以吃這個來補充營養。鴨蛋羹也是屬于發揮性很大的一道菜，因為本身味道清淡，可以根據個人口味添加各種調味料或者和一些配料蒸入其中。鴨蛋清富含蛋白質和人體必需的8種氨基酸和少量醋酸，可以增強皮膚的潤滑作用，保護皮膚的微... 2023-07-01
美食六寸蛋糕多大
1、六寸蛋糕直徑是15.24cm。6寸（15.24cm）是指蛋糕的坯子，不包括奶油和其它裝飾。2、通... 2023-07-01
美食到底冰淇淋還是冰激淩
兩者都可以，冰激淩一般指冰淇淋（食品）。從字面上看，冰激淩的“激”字，本有激烈、激動的意思，形容比較硬朗。“水”與“敫”聯合起來表示“水從一個狹小的孔洞噴出，擴散到一個大範圍空間”；“淩”字有解作“冰”的意思，冰淩，淩錐，滴水成淩。總體上“激”“淩”二字都有形容好像冰一樣硬。冰淇淋的“淇”字，有形容... 2023-07-01
美食蟲草為什麼會發黴
内部化學反應導緻變色：其内部物質在不利的保存條件下氧化，産生了化學反應，氧化後導緻變色和産生怪味，這是由于保存不當，因此産生的發黴現象。微生物污染：冬蟲夏草在采摘、運輸、儲存、銷售過程中，容易被微生物污染。加上長期放置，在适當溫度下微生物就會繁殖增長，吃掉冬蟲夏草的營養，破壞其蛋白質。酶的分解：冬蟲... 2023-07-01
美食黃西瓜跟紅西瓜區别
1、顔色區别：黃西瓜和紅西瓜最主要的區别就表現在它們的顔色上，雖然在沒有切開的時候它們表面都是綠色，但切開後會發現黃西瓜的瓜瓤黃色或淡黃色的，紅西瓜的瓜瓤則為紅色或淡紅色。2、體積區别：通常情況下仔細觀察會發現紅西瓜的體積一般都比較大，重量也比較重，而黃西瓜是從台灣引來的新品種，體積一般比較小巧，重... 2023-07-01
美食蒸蛋不凝固可以補救嗎
雞蛋羹出鍋後，發現還是湯湯水水的樣子，這是由于火候不夠造成的，将雞蛋羹重新放到鍋裡，加火再燒幾分鐘出鍋後就會凝固了。蒸雞蛋羹的時候，水和雞蛋是有比例的，如果雞蛋太少，水太多，就不會凝固，如果是由于這個原因，下次再做的時候注意雞蛋和水的比例就行了。技巧：在調和雞蛋羹的時候，不要直接加涼水，可以将開水先... 2023-07-01
美食菠蘿削了可以直接吃嗎
對菠蘿不過敏以及非常成熟的菠蘿可以直接吃。菠蘿中含有一種叫做菠蘿朊酶的成分，這種成分可讓人過敏。對于吃菠蘿不過敏的人來說，選擇表皮黃色較深，按壓有些軟，聞着菠蘿香味重的非常成熟的菠蘿，其中的菠蘿朊酶含量非常少。吃300克左右的菠蘿，即使不用鹽水泡也不會出現身體不适症狀。普通菠蘿能手撕嗎：不能。手撕菠... 2023-07-01
美食珍珠奶茶的茶可以用什麼茶
紅茶或者綠茶。珍珠奶茶是台灣的茶類飲料，是台灣“泡沫紅茶”文化中的一種，是台灣最具代表性的飲料與小吃之一，最為開始的時候是采用紅茶或者是龍井茶進行制作。現如今最為普遍的也是采用紅茶和綠茶來制作珍珠奶茶，并且紅茶和綠茶在生活中比較常見，也比較推薦采用紅茶或者是綠茶來制作。珍珠奶茶用紅茶好還是綠茶：都可... 2023-07-01
美食炸藕丸子用澱粉還是面粉
建議用澱粉和面粉混合使用，比例為3：1。炸藕丸子需要将切碎的蓮藕加上澱粉和面粉混合，然後再加上一些調味料制成。加上面粉可以增加藕丸子的黏性，炸的時候不易散；生粉可以令藕丸子的口感鮮嫩好吃。炸藕圓子的家常做法竅門：1、蓮藕洗淨切碎放進盆裡，加入生姜末和蔥末以及鹽，再倒入适量的生粉和面粉用筷子攪拌均勻2... 2023-07-01
美食藍莓幹泡水什麼顔色
偏紫紅色或者藍紫色。藍莓幹含有大量花青素，花青素是一種水溶性色素，可以随着細胞液的酸堿度而改變顔色，如果泡藍莓幹的水的PH值小于7偏酸性，那麼藍莓幹泡水的顔色就是偏紫紅色的。當藍莓幹中的花青素處在堿性水溫下時，也就是泡藍莓水的溫度大于7偏堿性，那麼藍莓幹泡水的顔色就會呈藍紫色。藍莓幹泡水的功效：增強... 2023-07-01
美食小柿子營養價值
含有豐富的果糖以及葡萄糖，可以為身體提供能量。含有大量的維生素c，各種維生素，胡蘿蔔素，還含有鈣，鐵，鋅，硒等多種微量元素，可以補充人體所需的維生素以及微量元素。小柿子，中藥名。為大戟科植物鈍葉黑面神的根。分布于福建、貴州、雲南、西藏等地。 2023-07-01
美食粉條怎麼吃
白菜半棵、五花肉150克、粉條50克、八角2個、姜片3片、大蔥1小段、生抽2勺、老抽1勺、鹽1勺。粉條放溫水中泡軟，白菜洗淨，撕成大片。五花肉洗淨切成片，大蔥切成小段，姜切片。起鍋，不放油，下入五花肉片，一直煸炒至出油微焦。加入蔥姜炒出香味，加入生抽，老抽，翻炒至肉片上色。下入白菜，将白菜炒至見軟，... 2023-07-01
美食凍壞的西瓜還能吃嗎
可以，但不建議食用。因為西瓜本身是一種寒性的水果，放在冷凍區域後，涼性增強，食用後容易對腸胃有所刺激，增加體内寒氣，容易出現腹部不适等症狀。西瓜保存時間過長流失的營養物質和水分也較多，建議食用新鮮的西瓜更好。西瓜在室外凍傷了還能吃嗎：凍傷的西瓜最好不要吃。西瓜是一種含水量較多的水果，而将其放在室外，... 2023-07-01
美食排骨海帶湯的營養
海帶是一種海藻類植物，海藻類的食物中含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸以及碘等多種微量元素，尤其是碘、鈣、鎂、鐵、鉀、納等礦物質。排骨富含蛋白質和鈣質，适宜于氣血不足、陰虛納差者。海帶排骨湯：海帶排骨湯，是浙江一帶傳統名菜，屬于浙菜系。此湯菜肉爛脫骨... 2023-07-01
美食紅芋頭莖的功效與作用
1、潤腸通便：芋頭杆中含有大量的纖維素和膳食纖維，這些物質進入人體以後能在腸胃吸水膨脹，也能提高身體腸道中食物殘渣的濕潤度，能加快腸胃的蠕動，促進身體内大便的生成與排出，能有效縮短人們的排便時間，從而也就起到潤腸通便的作用，經常食用芋頭杆能有效預防人類便秘的發生。2、增強免疫力：芋頭杆中蛋白質的含量... 2023-07-01
美食雞肉丁怎麼做才好吃
用料：雞胸肉1塊、照燒汁适量、鹽少許、胡椒粉少許、料酒1勺、食用油适量。1、雞胸肉切小塊，雞肉丁中加入胡椒粉、鹽、料酒腌制半小時。2、鍋内倒入适量食用油，放入雞肉丁翻炒。3、炒至雞肉丁變色，微微焦黃。4、加入兩大勺照燒汁，繼續翻炒。5、出鍋前撒鹽調味即可。雞肉是指雞身上的肉，雞的肉質細嫩，滋味鮮美，... 2023-07-01
美食草莓醬放檸檬起什麼作用
抗氧化作用，能夠保持一些容易氧化的水果不變色；除此之外，檸檬中果酸含量高，對于一些果膠含量低的水果，通過添加檸檬汁可以增強凝膠作用；同時，添加檸檬汁或者檸檬片可以讓果醬的口味更加豐富，不僅帶有檸檬的清香，還具有果酸口感。草莓醬是熱裝瓶還是涼裝瓶：熱裝瓶。做好的草莓醬一定要趁熱裝瓶，因為如果等到冷了再... 2023-07-01
美食蠶蛹是熟凍還是生凍
生凍。先用鹽水将蠶蛹浸泡2到3小時。可起到殺菌和殺滅寄生蟲的功效。再用塑料袋密封放冰箱冷凍室冷凍保存。如果蠶蛹不多，可将蠶蛹放入盛水的容器冷凍，吃的時侯要将蠶蛹充分解凍，炸的時侯要炸透，要用鏟子按住蠶蛹肚子，把蠶蛹肚子炸透，即可食用。活的蠶蛹帶繭，如果當地氣溫在零度左右。可以将蟬蛹放在室外保存，如果... 2023-07-01
美食扯面的和面方法
扯面的和面所需食材有中筋面粉250克、鹽2克、冷水130克。共分為以下5個步驟：第一步：混合面粉、鹽中筋面粉放入碗中，加入鹽攪拌混合均勻。第二步：攪拌至棉絮狀慢慢加入冷水，用筷子攪拌成棉絮狀。第三步：揉面團把面揉成面團，蓋上保鮮膜，靜置15分鐘後，再把面團揉至光滑。第四步：分小劑子把揉面團分成4個相... 2023-07-01
美食闆栗變幹了怎麼辦
闆栗變幹大多數情況下都是水分蒸發了所導緻，因此幹闆栗也是可以吃的，隻要幹闆栗沒有發黴或者變爛就沒有關系。幹闆栗變軟的方式就是将幹闆栗用水先泡一段時間，然後将泡好的闆栗開一個小口子放到鍋裡，再加入一點糖開始煮就可以了。栗子的功效作用：1、栗子能防治心血管疾病栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和... 2023-07-01
美食厥巴怎麼炒
用料：紅薯澱粉100g、大蒜葉一根、辣椒2個、水适量、油适量。1.挖一點紅薯澱粉。2.加适量水攪拌。3.放入大蒜葉、辣椒和鹽繼續攪拌。4.熱鍋燒油，把攪拌好的東西全都倒進去。5.出鍋，很香噢。 2023-07-01
美食白菜大蝦怎麼做好吃又簡單
用料：對蝦200克、白菜200克、蔥姜适量、油适量、醬油1勺、芝麻油1勺。1、白菜洗淨切成絲，蔥姜切末。2、大蝦剪去須子，挑去蝦線。3、鍋中放油蔥姜爆香。4、下入大蝦炒至變色。5、下入白菜。6、加入醬油和芝麻油。7、炒到大白菜熟了即可出鍋。 2023-07-01
美食黃豆冬瓜排骨湯的功效
除濕利尿：冬瓜黃豆排骨湯是一種性涼的湯品，能去除人體内部濕氣，消除水腫，讓人體内積存的多餘水分很快排出體外，起到除濕和利尿等多種功效。補充營養：冬瓜黃豆排骨湯是一種滋補功效出色的湯品，它含有蛋白質、脂肪以及大量的天然鈣質，另外還有一些維生素和礦物質，這些物質是人類身體的必須營養，吸收以後能起到不錯的... 2023-07-01
美食甜瓜不甜怎麼辦
榨成果汁加糖或蜂蜜。甜瓜是葫蘆科甜瓜屬植物。果實香甜，富含醣、澱粉，還有少量蛋白質、礦物質及其他維生素。以鮮食為主，也可制作果幹、果脯、果汁、果醬等。原産于印度，中國各地廣泛栽培，世界溫帶至熱帶地區也廣泛栽培。 2023-07-01
美食紅心火龍果為什麼不甜
1、可能是火龍果未成熟就被采摘了。一般火龍果在樹上成熟時間越長，糖分就會儲存得越多，就會越甜，有時候為了趕貨，一些成熟度低、糖分不足的火龍果也會被采摘下來售賣。2、種植原因。比如說火龍果苗不好、種植期間肥力沒有追上、挂果期間天氣不好等原因，都可能導緻火龍果中的糖分不足，導緻不甜。紅心的火龍果是轉基因... 2023-07-01

tft每日頭條

> 美食

> 能夠預防脾虛的食療方

能夠預防脾虛的食療方

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注