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冰糖紅豆薏米粥怎麼做？

美食更新时间:2025-04-16 12:12:08

　　冰糖紅豆薏米粥是一款絕好的養生粥，尤其是對女人來講，紅豆有補氣血的作用，薏米則可以除濕，薏米紅豆粥的功效主要就是祛濕，能夠祛除體内的濕氣，非常适合夏季及體内濕氣較重的人食用。那麼正确的做法如何呢，接下來小編将為你一一解答，具體步驟如下：

　　現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃。薏米紅豆粥這種簡單的營養餐，能當飯吃，是祛濕健脾的佳品。在中醫看來，肥胖屬于濕氣過重，而薏米紅豆粥能夠在一定程度上幫助肥胖人士減肥實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好。

　　濕邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥，夏季經常使用冰糖紅豆薏米粥養生又健康，具體的步驟如下，

　　1. 紅豆用清水浸泡過夜，不過時間不易太長，否則容易發芽哦。

　　2. 将泡好的紅豆，用清水過濾一下。注意次數不要太多哦，否則紅豆的營養都流失在水裡，倒掉了。

　　3. 鍋中倒水，倒入薏米，開火煮至半熟，加入紅豆。

　　4. 薏米仁和紅豆都煮熟後，加入冰糖，煮至融化即可。

　　以上就是小編的介紹啦，是不是既簡單又健康呢？注意哦，煮的時候要及時攪拌，以免糊底哦。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃。當然了，要一直堅持下去才能看到效果呢，同時在搭配上平時的運動，那可謂是一舉兩得呢，效果一定是杠杠的，希望小編的一些建議能夠對大家起到幫助的作用哦。

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