頭發出現問題令你煩惱不已,其實很多時候是身體内部出現健康問題了,比如腎氣不足、肝氣不足、脾虛等等。今天作文庫知識百科與您分享一些有益頭發的食物,讓你吃出健康秀發!
脾虛——頭發枯黃、無光澤、易斷裂
脾在中醫學講究的是運化精微營養物質,是滋潤頭發的最重要髒器。當脾的運化功能旺盛時,毛發能得到充盛地滋養而生長旺盛;如脾的運化功能出現問題時,氣、血、精的化生不足,頭發就容易變得枯黃,沒有光澤,易斷裂。
食補推薦:大棗、粳米、番薯
腎氣不足——頭發稀疏、白發
“腎為先天之本,其華在發”,毛發的生長脫落,常能反應腎氣的盛衰。腎氣旺盛,則毛發茂密烏黑有光澤;腎氣虛衰,則精血不足,導緻頭發缺少營養供應,則毛發稀疏易脫落或變白無光澤。
食補推薦:黑芝麻、大豆、山藥
肝血不足——頭皮血液循環不良
肝主疏洩、藏血,具有調暢全身氣機和運行血液作用。當肝功能不佳時,會導緻氣血運行不順,毛發營養供應受阻。肝陽氣不足,頭皮血管被壓迫,就會造成血液循環不良,養分不足而阻礙毛發生長。
食補推薦:黑木耳、枸杞子、核桃
頭發稀疏、枯黃、無光澤,且大量脫落、折斷,則是營養欠佳的表現,這自然離不開均衡的飲食結構。
【烏發茶】何首烏40克、枸杞子20克、野菊花40克、大紅棗100克、冰糖20克、生地20克放入壺中,用開水沖好,每天飲用代替茶水,長期堅持飲用,可以收到意想不到的效果。
【烏發奶】黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟綠豆各半斤,用石磨碾成末之後,裝入消過毒的瓶子中,每日早、晚各沖服50克,長久堅持下去,頭發就會逐漸變得光澤、烏黑起來。
【烏發油】新鮮雞、鴨各一隻,宰完後取出其内部的脂肪200克,放入幹淨的碗中,加入20毫升水,上鍋蒸10分鐘,過濾後,将新鮮的油汁留下來,放入一個瓶子中,早晚各服一湯匙。長久下去,會使頭發恢複往日的“青春”。
【烏發蛋】何首烏150克、新鮮雞蛋3個、大紅棗6個、蔥、姜、食鹽、白糖、動物油等。将何首烏洗幹淨,切成長條,與雞蛋一起放入鍋内,加入适量的水,再放入蔥、姜、食鹽、動物油等。将鍋放在武火上煮沸後轉用小火慢煮10分鐘,取出後去蛋皮,再放入小鍋内小火煮3分鐘即可。每日早飯前将雞蛋和湯全部吃掉,堅持下去,必定會使頭發變黑、發亮。
【烏發粥】大羊脊骨一具、羊腎一具、芝麻50克、糯米50克、大紅棗10個、紅糖适量。先将大羊骨砸碎下鍋煮開,用溫火煮20分鐘,撈出羊骨留下原汁,加入切碎的羊腎、芝麻、糯米、大紅棗和紅糖,溫火煮熟,早晚各吃一碗,能使頭發變得光澤、發亮。
此外,除上述方法外,還應注意保護頭發,這是至關重要的環節。因為,護理頭發不當,發質受到破壞後想恢複如初是十分困難的。因此,學會如何保護頭發,才是擁有健康亮澤頭發的第一步。人的頭皮表面有一層很薄的類脂化合物。它好比一個自然的保護層,這個保護層如果被破壞了,會直接使發質受損。因此,應避免長時間的受太陽光的曝曬;出門時,應把頭發罩起來,擦上發油,使頭發有光澤并保持水份;用香波洗完發後,為保持酸堿平衡度,可用茶水或加少許食用醋沖頭,遊泳時應戴上遊泳帽子,不要過多洗頭。
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