現在人們的生活水平越來越好了額，出現肥胖的人也是越來越多了，出現的疾病威脅的人 也是越來越多了，越來越多的人因為自己的體重原因患上了這樣或者那樣的疾病，那您知道體重與癌症的關系是什麼嗎？您知道肥胖會帶來哪些危害有哪些嗎？今天小編就為您帶來了有關冬季如何預防肥胖的發生的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

　　體重與癌症的關系

　　生活中随處可見肥胖的人，并且這些肥胖的人總是會伴随着一些疾病的困擾，嚴重的還會與癌症挂鈎，這是為什麼呢？難道癌症的到來真的和人的體重有一定關系嗎？

　　英國最近一項大規模研究發現，超重和肥胖會增加10類常見癌症的患病風險。這是否意味着胖子易患癌症呢？

　　杭州市腫瘤醫院腫瘤放射治療中心主任鄧醫師表示，從他的臨床診斷情況來看，肥胖的人的确不少，但他認為，許多患癌因素難以改變，比如基因、環境，而肥胖這一因素，隻要采取行動，完全可以通過控制體重降低患癌的風險。

　　女性肥胖更易中招

　　其實大部分的女性一提到肥胖，都是不禁皺起眉頭來，哪個女人希望自己的變成胖子呢？并且一想到肥胖，就能聯想到一些疾病，比如說糖尿病、高血壓、心髒病等危險指數比較高的疾病。

　　不久前一篇文章，是目前為止在這方面最大型的流行病學調查研究論文。這項研究是在英國524萬人中進行的，記錄了這些人的體重指數，并同時追蹤他們腫瘤發生的情況。在研究中，共有16.7萬人患了腫瘤;評估指出，體重指數的增加與腫瘤發生率的升高是存在相關性的。

　　那麼與肥胖關系最密切的癌症有哪些呢

　　研究發現主要是以下10種癌症：子宮癌、膽囊癌、腎癌、宮頸癌、甲狀腺癌、白血病、肝癌、結腸癌、卵巢癌和乳腺癌。

　　這篇文章還舉例說，一個身高一米六的人，原本體重為120斤，如果她的體重增加到136斤，那麼子宮癌、膽囊癌、腎癌、宮頸癌、甲狀腺癌的發病率會上升。

　　肥胖的女人更易中招

　　相關的駐專家在這診斷的時候遇到患者患上子宮癌以及乳癌患者，并且是屬于肥胖的人是非常的普遍的，這也就可以說明患有癌症的概率是和人的體重有一定的關系的。

　　保持合适的體重指數對預防癌症最有利

　　鄧清華主任向錢報記者介紹了自己遇到的一些病例：

　　他記得有位小夥子，身高一米七，體重達到200斤，走幾步路就會喘。因為頻繁腹瀉，小夥子到他這裡就診，最後發現是患了結腸癌。詢問小夥子的飲食習慣，發現他很少在家吃飯，在外面吃的多是高脂肪食物，特别喜歡吃漢堡、奶油蛋糕等，也很少鍛煉。

　　“說到肥胖，總覺得西方人更多些，其實中國因為人口基數大，肥胖的人數在全球位列第二。第一是美國。”介紹說：全球超重或者肥胖的人數高達21億，每年因肥胖造成的直接和間接死亡人數達340萬，成為僅次于吸煙的第二個可預防的緻死性危險因素。

　　肥胖是怎麼導緻腫瘤發生的

　　鄧清華解釋說，肥胖并非是直接的緻癌因素，其誘發癌症發生的确切機制，目前并不明朗。不過看看胖子的生活習慣，不難理解這其中的相關性了。

　　鄧清華說，肥胖症患者多偏好高熱量、高動物脂肪、高反式脂肪酸和精加工碳水化合物等食物，而膳食纖維、全谷類碳水化合物、蔬菜水果的攝入量不足。這樣的飲食習慣，會讓體内的激素失衡。

　　因為肥胖症患者體内脂肪組織會分泌過多的芳香化酶，加快雌激素前體向雌二醇的轉化，使血清雌二醇水平升高，雌激素水平高低與多種癌症發生相關，如乳腺癌和子宮内膜癌等。

　　還有，超重和肥胖将直接導緻胰島素抵抗，從而引起高胰島素血症，影響細胞生長的調控周期，加速基因突變和癌症的發生。

　　鄧清華也提醒，肥胖或超重固然對健康不利，但也不是越苗條越好，最合适的BMI(體重指數)為22kg/m2 【BMI=體重(kg)÷身高(m)的平方】，低于18kg/m2同樣有損健康，也會增加癌症的發生風險，如肺癌等。

　　因此，從預防癌症來說，控制飲食與規律運動兩者不可偏頗。研究已表明，積極運動的人群，其乳腺癌及結直腸癌發生的相對危險度可以下降50%。不僅如此，對患有惡性腫瘤的患者，合适的體育運動可以提高生活質量和生存期，因此有人提出，運動是惡性腫瘤治療不可缺少的組成部分。

　　肥胖會帶來哪些危害

　　1.導緻血脂異常

　　肥胖者，特别是腹型肥胖者比普通人更容易表現為高膽固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白異常升高，而高密度脂蛋白反而降低。

　　肥胖者容易患高脂血症的原因目前還不十分清楚，可能的原因有如下幾點：一是進食脂肪多，二是體内脂肪儲存多，三是高胰島素血症可增高血脂，四是血脂的清除有問題。

　　2.增加腦血管病變

　　肥胖者容易患高血壓、血脂紊亂及糖尿病，而有高血壓、血脂紊亂和糖尿病的肥胖者，大腦更容易出問題。首先，這種人容易發生大腦動脈粥樣硬化，他們的大腦血管又硬又脆，容易在高血壓的作用下發生破裂，引起危險的腦出血，甚至危及生命。

　　其次，肥胖者血液中的組織纖溶激活抑制因子也比普通人高，這種因子使血栓一旦生成，就難以溶解，所以肥胖者容易發生腦血栓，也就是腦梗死。

　　3.增加患高血壓的概率

　　肥胖與高血壓密切相關。在40—50歲的肥胖者中，高血壓的發生幾率要比非肥胖者高50%。一個中度肥胖的人，發生高血壓的機會是體重正常者的5倍多，是輕度肥胖者的2倍多。

　　4.增加心髒負荷

　　有人發現，肥胖者心絞痛和猝死的發生率提高了4倍。這說明肥胖肯定會增加心髒的負擔，造成心髒損害。正常人體的心髒就像一個水泵，不停地收縮和舒張，維持着血液的循環流動。

　　肥胖者由于血液中儲存了過多的脂肪，所以血液總量也相應地增加了很多，心髒就會相應地增加收縮的力量。當心髒不堪重負時，它就無法再有效地泵血，就造成血液積聚在心血管系統的狀态，重者甚至出現明顯的心功能衰竭。

　　5.導緻脂肪肝

　　大約有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝髒是合成甘油三酯的場所，然而肝内并沒有多少多餘空間來儲存它。在肥胖者體内甘油三酯合成與轉運之間的平衡發生了失調，肥胖者的脂肪酸攝入多，所以肝髒合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆積在肝髒内.結果形成了脂肪肝。

　　6.增加糖尿病風險

　　肥胖是發生糖尿病的重要危險因素之一。在2型糖尿病病人中，80%都是肥胖者。而且，發生肥胖的時間越長，患糖尿病的幾率就越大。

　　7.引起骨關節疾病

　　肥胖可能引起的骨關節疾病主要有三種：骨性關節炎、糖尿病性骨關節病和痛風性骨關節病。其中發生最多、危害最多的是骨性關節炎。肥胖引起的骨性關節炎主要影響膝關節，其次可影響髋關節及手指關節等。

　　8.肥胖者易患癌症

　　根據流行病學調查的結果，肥胖婦女更容易患子宮内膜癌和絕經後乳腺癌，肥胖男性則更容易患前列腺癌;而且隻要是肥胖者，無論男女都更容易患結腸癌及直腸癌。肥胖的程度越嚴重，上面幾種癌症的患病率就越高。

　　肥胖的病因

　　1.遺傳因素

　　大多認定為多因素遺傳，父母的體質遺傳給子女時，并不是由一個遺傳因子，而是由多種遺傳因子來決定子女的體質，所以稱為多因子遺傳，例如非胰島素依賴型糖尿病、肥胖，就屬于這類遺傳。

　　父母中有一人肥胖，則子女有40%肥胖的機率，如果父母雙方皆肥胖，子女可能肥胖的機率升高至70%～80%。

　　2.社會環境的因素

　　很多人都有着能吃就是福的觀念，現今社會，食物種類繁多，各式各樣美食常在引誘你，再加上大吃一頓幾乎成為了一種普遍的娛樂，這當然成為造成肥胖的主要原因。

　　3.心理的因素

　　為了解除心情上的煩惱、情緒上的不穩定，不少人也是用吃來作發洩。這都是引起飲食過量而導緻肥胖的原因。

　　4.與運動有關的因素

　　運動有助消耗脂肪，在日常生活之中，随着交通工具的發達，工作的機械化，家務量減輕等，使得人體消耗熱量的機會更少，另一方面因為攝取的能量并未減少，而形成肥胖。胖導緻日常的活動越趨緩慢、慵懶，更再次減低熱量的消耗，導緻惡性循環，助長肥胖的發生。

　　肥胖的治療

　　1.适當減低膳食熱量。攝入熱量低于消耗熱量，負平衡時體脂逐步分解，體重逐步下降。

　　2.用低熱值食品代替高熱食品，用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用雞蛋、牛奶、豆制品代替糖多、油大的點心。巧克力、奶油冰激淩、糖果應不吃。

　　3.在減少糖多、油大、熱值高的食品的同時增加蔬菜、豆類、豆制品等;莖類蔬菜如芹菜、油菜、小白菜;瓜類蔬菜如冬瓜、西葫蘆等。

　　4.優先考慮消減主食。主食和肥肉一樣吃得過多都會引起單純性肥胖。

　　5.逐步減少糖多、油大、營養價值不高的食品，如甜點心、油炸小吃、西式快餐、甜飲料等。

　　6.補充各種維生素。不邊看電視邊吃東西。不飲酒。

　　7.有氧鍛煉，如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、騎自行車、遊泳、跳繩、爬樓梯等。

　　8.建立健康的生活方式，合理營養，積極鍛煉，充足的睡眠，善于調節心理壓力，保持穩定情緒;不吸煙、不吸毒、不酗酒。

　　冬季如何預防肥胖的發生

　　适度縱容

　　如果你整天餓着自己，你和一頓傍晚的大餐就處于沖突的狀态。所以要養成每頓都吃少量的習慣——這樣會增加你的活力及控制食欲。一小頓飯會減少胃的容量， 使你感到飽得更快。對于甜點這裡提供一個簡潔的“三口”準則：用一把茶匙舀滿甜點——這是第一口。然後再兩口細細品嘗，這樣美食的誘惑就被分散啦！

　　有原則地進餐

　　大多數人外出吃飯時都很容易吃得更多，這裡有一個快速指導。在新疆餐廳裡，避開玉米面豆卷色拉——它能把你推向肥胖的深淵。去意大利餐廳時帶沙司的雞肉和意大利面食如烤寬面條都是禁忌。調味品另要。

　　警惕低脂陷阱

　　脫脂或低脂的曲奇餅和蛋糕看起來可能是一種沒有罪惡感的放縱方法，但是先停下來看看标簽。制造商經常為了保持味道而使用更多的糖分(以及卡路裡)。另外，吃一些橄榄油将能抵制你的食欲，這樣你就不會吃得太多。

　　睡眠适當

　　睡眠過度或者失眠對人的身體都會産生不良的影響，所以我們要安排和調整好自己的睡眠時間，養成規律的作息。

　　加強運動

　　生命在于運動，經常參加一下體育鍛煉，比如慢跑、爬樓梯、遊泳、打球等，既能調整人的心情，有能形成健美的體型。

　　結語：看了小編上文的介紹，您是不是已經知道人們的體重與癌症的關系是怎麼樣的呢？您是不是也已經知道生活中的肥胖會帶來哪些危害了呢？我想您一都知道在冬季如何預防肥胖的發生了吧，那小編希望您可以把今天學到的有關肥胖的知識分享給您的小夥伴們哦。

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