常言道“一年之計在于春”，春天是一個很适合養生鍛煉的季節，在陽光明媚的春光裡進行體育鍛煉，是很有利于身體健康的。但是春天的鍛煉需要堅持，也要制定完善的運動計劃，以及選擇最适合自己的體育鍛煉的方式，這樣才可以達到運動效果。那麼，春季的體育鍛煉的方式有哪些？
室内添些花草，做深呼吸。生活小常識：春天最好的提神方法是什麼？專家說，莫過于聞聞芬芳的花兒。因為香氣能刺激人的大腦，使人整個身體的平衡恢複正常。因此，建議大家去花店買上幾束鮮花，或是自己在家裡養一些風信子、郁金香或水仙花，相信你一整天都會有好心情！
怎麼樣在花前月下運動呢？别急，咱不是有健康運動專家幫忙嗎。注意了，下面就要說關鍵問題了。面對着鮮花站立，閉上眼睛，深呼吸，注意不是用鼻而是打開你的全身毛細孔，吮吸着每一朵花香，感覺這股花香像一股氣流，又細又長，慢慢地沉入你的丹田。作用于你的身體細胞後，你便産生了很多的活力及生命力，此時你的心情舒暢極了！
騎自行車春遊。花紅柳綠的春天，外出騎自行車郊遊，既鍛煉了身體，還愉悅了心情，該是多麼惬意的事情啊。如果能騎10公裡以上，就會燃燒300-400卡路裡，還會加速心血管的運作，同時，騎自行車可是一種塑造完美體型的好手段。一旦你察覺了騎車沖鋒的美感，就不難發現原來騎車會讓心情好起來。
跳繩。跳繩的具體方法是：保持膝蓋彎曲，肘部彎折在身體兩側，不要跳得過高，節省體力。這項運動，既不受場地設施限制，又有很好的鍛煉效果，确實是一項非常實用的運動項目，而且跳繩可以幫助排毒。這個作用恐怕你還不知道吧。
仰卧起坐。科學的方法是：擡起身體時呼氣，躺下時吸氣，下巴擡起，雙肘張開。健康生活小常識告訴我們，仰卧起坐這項運動，有利于腹部力量的鍛煉，對于腹部需要降脂減肥的人來說，它的作用大了去了。
擡腿運動。對于這項擡腿運動，春季養生小常識給出的方法是：仰卧在墊子上将雙腿擡起，膝蓋彎曲成适當角度，手放置于腦後，将膝蓋擡起貼胸部，然後慢慢放下，當臀部擡高地面時，注意收縮腹部。
各種球類運動。生活常識提醒我們說，春秋兩季，氣候條件好，适合各種球類運動。此時，玩玩羽毛球、打打籃球或乒乓球或踢踢足球，既是娛樂項目，又是健身活動，還能有效緩解“春困”的症狀呢。
以上就是有關春季體育鍛煉的方式介紹，其實很多的運動都适合在春天進行，騎車、跳繩、仰卧起坐等等常見的運動，即使不用高強度的訓練式，也可以達到很好的鍛煉效果。所以在春季應該多到戶外運動，增強一下身體質量。
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