百合南瓜湯粥的具體做法-tft每日頭條

百合南瓜湯粥的具體做法

美食更新时间:2024-12-17 14:36:44

　　在秋季的時候氣候是比較幹燥的，這個時候很容易就會導緻人體出現咳嗽皮膚幹燥等一些現象，出現了這樣的情況之後喝一些滋陰潤燥的養生粥，是一種非常不錯的選擇，尤其是粥裡面加入百合，潤肺化痰的效果會非常好，百合粥的做法也是比較多的可以和南瓜搭配也可以直接煮粥。

　　南瓜百合粥

　　百合3顆，大米100克，糯米50克，南瓜少許。南瓜切小塊，百合一片片剝開，放清水裡漂洗幹淨，備用大米、糯米淘洗後加水和南瓜，放入電飯鍋中，按“煲粥一小時”煲至半小時後，加入百合再過半小時，百合南瓜粥就出鍋啦。

　　功效：此粥不但可以降降火，還能給身體補充營養，增添活力！

　　銀耳百合粥

　　銀耳(幹)10克，百合(幹)10克，粳米25克。銀耳用水泡漲，百合、粳米洗淨後同放入鍋中，加水适量煮成粥，再加冰糖少許即可。

　　功效：此粥有益氣，養陰，潤肺之功效。

　　杏仁川貝百合粥

　　材料：需準備杏仁、百合各50克、川貝25克，糯米50克。

　　做法：把杏仁、川貝、百合洗淨，加适量水煮約1小時，撈去藥渣，再放入糯米，煮約30分鐘。

　　功效：可降氣、潤肺，止咳。可改善咳嗽有痰，胸悶少氣，口幹舌燥。

　　蓮子百合粥

　　材料：大米150克，百合幹25克，蓮子25克，枸杞2顆，冰糖30克。

　　做法：百合幹用刀背碾成粉狀;蓮子用熱水泡軟;枸杞用熱水稍泡;大米淘洗幹淨用冷水浸泡半小時。鍋中放水，先放入大米、百合幹燒開後，再放入蓮子，改用中火繼續熬煮至熟，最後放入冰糖即可。

　　功效：此粥助消化，滋陰潤燥，清心安神。

　　百合和南瓜搭配煮粥，不僅可以起到降火的作用，而且可以給我們的身體補充一定的營養，為我們增添活力，咳嗽痰多的朋友可以使用川貝和杏仁，加上百合一起煮粥，這樣可以起到潤肺止咳的作用，而且也可以化痰，對于口幹舌燥的症狀也會有很好的改善作用。

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