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潤腸通便喝什麼茶有效？

美食更新时间:2025-05-20 05:58:23

　　現代人由于暴飲暴食等飲食不節的原因，腸胃的消化功能自然就會下降很多，随之而來的可能就會有消化不良和便秘的症狀，因此就十分有必要采取一些措施達到潤腸通便的作用。那如果經常飲茶的話，可以選擇哪一類的茶葉泡水呢？接下來小編就會詳細的給大家推薦幾種。

　　1、姜紅茶。材料：紅茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量。做法：把紅茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水沖泡。等稍溫後放入蜂蜜(可加可不加)。

　　2、糙米茶。材料：糙米100克、水1000毫升。做法：把糙米放在未沾油的鍋中，炒至黃褐色，倒在其它容器内。鍋内放水，燒開後放入炒過的糙米，水滾開後，改用小火煮20分鐘後，過濾糙米渣取茶水飲用。

　　3、玫瑰蜂蜜茶。材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。做法：将水倒入鍋中煮沸後放入紅茶包，沖泡約6分鐘。将玫瑰分朵放入紅茶液内拌一拌，繼續用小火煮沸。倒入蜂蜜後關火并加入檸檬片即可。

　　4、山楂荷葉茶。材料：山楂25克、荷葉15克、紅棗2～3顆。做法：将500毫升開水煮沸，放入所有材料、煮滾約5分鐘後，即可渣飲用。功效：山楂荷葉茶可降體脂、健脾、降血壓、清心神、潤腸通便，預防肥胖症、高血壓、動脈硬化等疾病。胃腸功能弱，加入紅棗讓茶飲平和好喝。

　　到這裡，相信大家都了解到很多可以幫助潤腸通便的茶飲了，小編建議在平時有排便困難的情況時，就可以選擇自己比較喜歡的一種，準備好相應的茶葉并泡制一些飲用，這樣的話就可以在很大程度上加強腸胃蠕動和消化的功能。

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