3種不良行為最易引起女性貧血

　　貧血，是指循環血液單位容積内血紅蛋白低于正常值的下限，即成人男人低于120克/升，女人低于110克/升，懷孕婦女低于100克/升。确切來說，貧血隻是一種症狀而不是具體的疾病，各種疾病都可以伴有貧血。是女性健康美麗的一大殺手。你是否知道過度的美容美發也會引起貧血？趕快了解造成貧血的不良行為。

　　引起貧血的不良行為

　　1、過多飲茶咖啡

　　咖啡和茶飲用要适量，過猶不及。咖啡中含有一種叫石碳酸的化合物，會妨礙人體對鐵的吸收。缺鐵性貧血尤其不宜飲茶，濃茶中的鞣酸與鐵結合還會形成難溶解的物質，使鐵元素随糞便排出。女人在經期更要避免飲用咖啡與茶。

　　2、不吃含鐵食物

　　82、64%的人不常吃動物肝髒，70、19%的人不常吃海帶、紫菜，65、85%的人不常吃香菇、黑木耳、菠菜、紫菜頭、動物肝、動物血及山楂等這些含鐵豐富的食物。

　　不沾葷腥或僅吃水果很難保證攝入足夠的鐵。雖然一些蔬菜中含有鐵元素，但畢竟沒有肉類多，同時，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纖維，也會影響鐵的吸收，吸收率僅為肉類的十分之一。平時多吃水果對保持無機鹽确有益處，但水果中缺乏鐵、鈣等成分。如果長期以蔬菜、水果當主食，非常容易導緻貧血。

　　3、不當的美容美發

　　愛美是女人的天性，為了追趕時尚，很多白領女人的發型是一改再改，為了維持青春美貌，衆多女性也願意将臉上塗抹得裡三層外三層。專家提醒，女人使用化妝品要謹慎，一些劣質化妝品中常常含有有害物質，鉛含量過高。血液系統是對鉛毒最為敏感的系統之一，血液中鉛超标，會引起一系列的反應，最終導緻血紅蛋白合成減少，導緻貧血發生。

　　女性貧血的主要表現

　　1、一般表現：疲乏、困倦、軟弱無力，是貧血中最常見和最早出現的症狀。嚴重時部分病人可出現低熱。

　　2、呼吸系統：氣急或呼吸困難，大都是由于呼吸中樞低氧或高碳酸血症所緻。

　　3、心血管系統：心悸、氣短最為常見。患者有心跳加快，在心尖或肺動脈瓣區可聽到柔和的收縮期雜音，嚴重貧血可聽到舒張期雜音。嚴重貧血或原有冠心病，可引起心絞痛、心髒擴大、心力衰竭。

　　4、消化系統：食欲減退、腹部脹氣、惡心、便秘等為最多見的症狀。

　　5、生殖系統：婦女患者中常有月經失調，如閉經或月經過多。在男女兩性中性欲減退均多見

　　6、中樞神經系統：頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、嗜睡等均為常見症狀。嚴重貧血可出現暈厥，老年患者可有神志模糊及精神異常的表現。

　　7、泌尿系統：貧血嚴重者可有輕度蛋白尿及尿濃縮功能減低，表現為夜間多尿。

　　8、其它（但不限于）：皮膚幹燥、毛發枯幹、創口愈合較慢。

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