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黃瓜雞蛋減肥方法效果好不好呢

健康更新时间:2024-12-27 12:05:55

　　黃瓜雞蛋是我們生活中常常吃的兩種食材，這兩種食材平時可以炒着吃，拌着吃，也可以炸着吃，不管怎麼制作營養價值高味道也很好，黃瓜炒雞蛋是一項很簡單的菜，但大家卻不知道，曾經流傳着黃瓜炒雞蛋也是非常流行的，那麼既然如此黃瓜雞蛋減肥方法效果好不好呢！

　　提醒：最重要的是第一周，你隻能吃煮的雞蛋和黃瓜，你可以吃到飽，但是不要撐！

　　第一周黃瓜雞蛋具體飲食計劃

　　第一周黃瓜雞蛋具體飲食計劃第一周黃瓜雞蛋具體飲食計劃

　　早上：雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜一根

　　中午：雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜涼菜一份

　　晚上：黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份

　　從第二周開始可以吃别的東西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以後，隻能吃雞蛋和黃瓜。

　　無油蔬菜湯的制作：這些營養成分多多的蔬菜湯看着就想流口水啦，還有減肥功效，還等什麼呢。

　　可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外！以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡飲料，一個星期可以減肥5KG哦！

　　黃瓜雞蛋減肥原理黃瓜雞蛋減肥原理

　　減肥原理：雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。

　　由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。當體重達到标準後，再使社如熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。

　　食用規則：雞蛋第一天量不限制，以後每日食三個，倘若膽固醇高者可隻食用蛋白，蛋白以豆腐(4則豆腐減肥食譜)代替亦可，此方法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG。兩周後不用再繼續。

　　黃瓜雞蛋減肥法一直以來是流傳已久的一種減肥方式，這種減肥的蔬菜在做的時候，少油少鹽，适合減肥的原理，并且黃瓜中含有的營養成分比較少，又能促進脂肪代謝，其中一副含有豐富的碳水化合物，所以利于減肥也利于脂肪代謝。

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