紅棗紅薯粥的做法-tft每日頭條

紅棗紅薯粥的做法

美食更新时间:2025-02-03 04:44:07

　　紅棗被譽為天然的維生素丸，可見紅棗裡面含有多麼豐富的維生素。紅棗的食用價值是非常高的，所以大家不妨在日常的生活中多吃一些紅棗，紅棗有提高人體免疫力和促進消化的作用，常吃紅棗還有預防癌症和降低膽固醇等效用呢，紅棗有多種吃法，下文我們采用紅棗搭配上大米和紅薯來煮粥。

　　1.大米或者糯米适量。

　　2.紅棗清洗幹淨。

　　3.紅薯一塊，削皮備用。

　　4.紅薯切成滾刀塊。

　　5.涼水下鍋。把所有原料加入。

　　6.大火燒開，小火煮半個小時即可。

　　營養價值

　　1.抗癌抗癌

　　棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞。能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝髒，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。

　　2.降血壓、降膽固醇

　　大棗中的維生素P含量為所有果蔬之冠，其具有維持毛細血管通透性，改善微循環從而預防動脈硬化的作用。還可以調節人體代謝、增強免疫力、抗炎、抗變态反應、降低血糖和膽固醇含量等作用;所含蘆丁有保護毛細血管通暢、防止血管壁脆性增加

　　3.保肝護肝

　　大棗能提高體内單核細胞的吞噬功能，有保護肝髒、增強體力的作用;大棗中的維生素C，能減輕化學藥物對肝髒的損害，并有促進蛋白質合成，增加血清總蛋白含量的作用。

　　4.預防骨質疏松

　　對防治骨質疏松産貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏松，正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比拟的。

　　在上面的文章裡面我們介紹了什麼是紅棗，我們知道紅棗其實就是大棗，紅棗不但好吃而且還含有豐富的營養，常吃紅棗有利于我們的身體健康，上文為我們詳細介紹了紅棗紅薯粥的做法。

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