小米紅薯紅棗粥的做法-tft每日頭條

小米紅薯紅棗粥的做法

美食更新时间:2025-02-09 05:12:18

　　小米紅薯紅棗粥是我們常見的一道粥，小米紅薯紅棗粥不但看相很好而且吃起來味道也是很不錯的，小米紅薯紅棗粥裡面含有豐富的營養，常喝小米紅薯紅棗粥可以起到很好的保健美容功效，此外小米紅薯紅棗粥有促進消化和減肥等好處，下文我們就來給大家介紹一下小米紅薯紅棗粥的做法。

　　小米紅薯紅棗粥的做法：

　　紅棗提前浸泡，洗淨

　　紅薯去皮、切成薄片

　　小米淘洗幹淨

　　備好的材料放入砂鍋，加入适量涼水

　　蓋蓋，大火燒開

　　燒開後改小火慢熬，熬至小米粘稠，米油上浮為止

　　盛上一碗小米粥，外加兩根油條，一頓營養早餐解決了！

　　小帖士：

　　不管熬什麼樣的粥，都要小火慢熬，才能熬出米類的精華，熬出好味道

　　營養價值

　　1.防治消化不良

　　具有防止泛胃的功效。小米具有滋陰養血的功效，可以使産婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢複體力。小米對抗瀉肚子、嘔吐、消化不良及糖尿者，都有幫助。

　　2.減少細菌

　　小米也能解除口臭，減少口中的細菌滋生，還能治腳氣病，神經炎和癞皮病，失眠、頭疼、精神倦怠、皮膚“出油”、頭皮屑增多等症狀。

　　3.防流産能滋陰

　　小米的豐富氨基酸幫助預防流産，抗菌及預防女性陰道發炎。小米中所含的類雌激素物質，能滋陰。

　　4.能維持生長和生殖力正常

　　能防止男性陰囊皮膚出現滲液、糜爛、脫屑等現象;防止女性會陰瘙癢、陰唇皮炎和白帶過多。使性器官和第二性征發育健全;使男性勃起堅硬、精子數量正常、前列腺不緻腫大;使女性月經和性欲正常;使所懷胎兒發育健全，不緻畸，生長正常。

　　5.能維持性功能

　　有利于性欲，精子數量、交配能力、生殖功能健康正常。

　　在上面的文章裡面我們介紹了一道常見的粥，那就是小米紅薯紅棗粥了，我們知道小米紅薯紅棗粥不但美味而且還能起到很好的食療功效，上文為我們詳細介紹了小米紅薯紅棗粥的做法。

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