南瓜紅棗湯怎麼做？務必要把握好時間！-tft每日頭條

南瓜紅棗湯怎麼做？務必要把握好時間！

美食更新时间:2025-03-26 20:28:16

　　南瓜紅棗湯這道美食的食材很容易買到，價格也不貴，但這道湯卻對人體健康有很多好處，所以這是一道性價比很高的美食，推薦大家自己在家裡做來吃，下面就來學習制作方法。

　　一、南瓜紅棗湯的做法

　　美食原料：

　　主料：南瓜500克、紅棗4粒

　　輔料：紅糖30克

　　1.南瓜削皮洗淨，切薄片；

　　2.紅棗洗淨去核；

　　3.将南瓜和紅棗放入寬口瓦煲，倒入清水，武火煮沸，轉中小火煮至軟爛，下紅糖調化便可。

　　二、南瓜紅棗湯做法步驟

　　主料：南瓜。

　　輔料：棗（幹）。

　　調料：蜂蜜。

　　1.南瓜塊去皮去瓤後，洗淨切成大塊。

　　2.小紅棗用溫水泡一下待用。

　　3.把所有材料投入鍋内，加水高出材料三厘米左右。

　　4.大火燒開，轉中火，再煮15分鐘這樣。最後可加适量蜂蜜即可。

　　飲食宜忌

　　1.南瓜的營養成分較全，營養價值也較高。嫩南瓜中維生素c及葡萄糖含量比老南瓜豐富。老南瓜則鈣、鐵、胡蘿蔔素含量較高。這些對防治哮喘病均較有利。中醫認為南瓜性溫味甘，入脾、胃經。具有補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的功能。可用于氣虛乏力、肋間神經痛、瘧疾、痢疾、解鴉片毒、驅蛔蟲、支氣管哮喘、糖尿病等症。

　　2.南瓜性溫，素體胃熱熾盛者少食；南瓜性偏雍滞，氣滞中滿者，慎食。南瓜是發物之一，服用中藥期間不宜食用。

　　三、南瓜紅棗湯的做法

　　1.南瓜去皮去瓤後，洗淨切成大塊

　　2.紅棗用溫水泡一下洗淨

　　3.鍋中放水，水開後放紅棗，大火煮開後轉中小火，煲15分鐘

　　4.放入南瓜塊繼續煮到南瓜軟爛，放冰糖至融化即可

　　營養功效

　　南瓜可以降血糖和減肥，含有極高的維生素A，被稱為是“最佳美容食品”。紅棗可以健脾益胃，補氣養血，都是健康的好東西哦，這款湯做法簡單，味道清甜。

　　做這款湯時放了冰糖，如果改為放紅糖就更适合女性朋友了哈。

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