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經期能吃青豆嗎

健康更新时间:2025-01-09 04:47:15

　　青豆是很多人比較喜愛的選擇，這類食物含有的蛋白質、維生素比較多，而且常吃青豆，對促進人體消化有着很好幫助，青豆的吃法比較多，炒着吃是不錯之選，這樣的制作方法，使得青豆在口感上，都是非常不錯的，那經期能吃青豆嗎？女性經期的時候，在食物選擇上也是要慎重進行。

　　有很多女性在經期的時候，因為食物選擇不當，造成對自身健康的損害，因此對經期能吃青豆嗎？也是需要對青豆進行全面的認識，使得吃青豆的時候，都是能夠放心選擇。

　　經期能吃青豆嗎：

　　青豆是大豆(黃豆)的嫩果實，它含豐富的蛋白質，其中含人體必需多種氨基酸，尤其以賴氨酸含量高。

　　大豆為豆科大豆屬一年生草本植物，原産我國。我國自古栽培，至今已有5000年的種植史。現在全國普遍種植，在東北、華北、陝、川及長江下遊地區均有出産，以長江流域及西南栽培較多，以東北大豆質量最優。世界各國栽培的大豆都是直接或間接由我國傳播出去的。

　　營養價值

　　1. 青豆富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用;

　　2. 青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制劑、異黃酮、钼、硒等抗癌成分，對前列腺癌、皮膚癌、腸癌、食道癌等幾乎所有的癌症都有抑制作用。

　　食用效果

　　大豆味甘、性平，入脾、在腸經;

　　具有健脾寬中，潤燥消水的作用;

　　主治疳積瀉痢、腹脹羸瘦、妊娠中毒、瘡癰腫毒、外傷出血等。

　　适用人群

　　一般人群均可食用

　　以上就是對青豆詳細介紹，那經期能吃青豆嗎，女性在經期的時候，是可以選擇青豆的，但是在吃的時候，不能過多選擇，過多的吃青豆，會有腹瀉的現象，這對處于經期的女性，身體也是會有危害，這點女性也是要注意。

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