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兒童養生粥怎麼做？

美食更新时间:2024-10-01 19:53:43

　　我們從小到大不知道喝了多少碗粥，粥是大家都認為的健康營養的食物，早餐店總是少不了它的身影。同時粥可以滋潤我們精神一上午，我們中國是注重食物的國家，粥的種類自然也是多種多樣，最簡單常見的就是白粥，八寶粥，皮蛋瘦肉粥，黑米粥等等，但是随着現在人們的要求越來越高，營養的健康的粥也越來越受人們重視，那麼我在這兒給大家介紹一些對兒童比較養生的粥。

　　秋季養生食譜粥系列--豬肝粥

　　含鐵豐富含有豐富的蛋白質、卵磷脂和微量元素，上班族可以喝了保護眼睛，對于身體虛弱的人來說是恰好的補粥，此粥也是孕婦補充鐵質的良好來源，孕婦常食，可防治缺鐵性貧血。

　　豬肝中含有豐富的蛋白質、卵磷脂和微量元素，有利于兒童的智力發育和身體發育。

　　秋季養生食譜周系列--南瓜小米粥

　　南瓜性味甘、溫，歸脾、胃經，有補中益氣、清熱解毒之功，适用于脾虛氣弱、營養不良、肺癰、水火燙傷，小米能開腸胃、補虛損、益丹田，可用于氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補。所以南瓜小米粥适合血氣虧損、身體虛弱者，術後和産後尤其适宜喝南瓜小米粥，胃口不好，體内有熱毒也可以多喝南瓜小米粥。

　　養生粥源自中國千年傳統文化，自古以來，就備受曆代養生家的重視，是人們日常生活中再熟悉不過的飲食之一。粥不僅自身營養豐富，更是其他營養食物的絕佳載體。任何食物與粥為伍，都會變得親切溫暖，讓人百食不厭。本書為您推薦的30款養生粥，不僅營養豐富、味道鮮美，更具滋補、祛病和養生等功效。如地瓜粥、胡蘿蔔粥，含有較多胡蘿蔔素和礦物質，減肥又塑身；蔬菜粥、水果粥，含有豐富的維生素C和膳食纖維，美容又護膚；皮蛋粥和肉絲粥，含有較多的蛋白質，健身又養生；蓮子百合粥，含有豐富的鈣、磷、鉀，免疫又安神……

　　秋天是我們每個人都苦惱的季節，這些時段天氣幹燥，特别的容易生病，特别對于兒童，抵抗力一定要加強，我上面介紹的粥都是對孩子們很好的，而且還特别簡單，還可以當做孩子的加餐，希望孩子有這些營養粥的幫助健康快樂的度過每一天。

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