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好吃又油膩的減肥飲食有哪些

健康 更新时间:2024-09-05 14:15:50

  夏季正是減肥旺季,很多人正在努力的減肥中,什麼方法最有效減肥呢?減肥就等于不吃飯?錯錯錯!這種邏輯其實是不對的,減肥也要吃飯,并且還要吃得好好的!那……怎麼吃呢?很簡單,跟着小編一起學幾款美味的減肥食譜,讓你瘦到尖叫吧!

  好吃又油膩的減肥飲食有哪些

  涼拌三絲

  材料:熟豬肘肉100克、熟雞肉75克、雞蛋餅50克、黃瓜或白菜心150克、海米25克。蒜泥、醬油、醋、香油、味精各适量。

  做法:

  ①先将豬肘肉、雞肉、雞蛋餅、黃瓜切成絲,一并裝到盤内,上面撒上海米。

  ②再把醬油、醋、蒜泥、味精、香油和在一起,澆在上面,吃時拌勻即可。

  蕨菜炒雞絲

  材料:蕨菜200克,雞脯肉100克、幹澱粉150克。精鹽、味精、料酒、醬油、蔥絲、姜絲各适量。

  做法:

  ①将蔗菜洗淨用開水焯一下,泡入水中30分鐘後取出,切為2厘米的長段備用。

  ②雞肉切絲,入碗中加鹽、味精、澱粉攪拌一下,炒鍋中倒入色拉油燒至七成熱,将雞絲倒入炒熟,控油備用。

  ③炒鍋二次上火,倒入少量色拉油,加蔥、姜、料酒、醬油炝鍋.同時倒入雞絲和蕨菜,煸炒片刻即成。

  以上就是小編推薦的夏季減肥的食譜,趕緊拿去試試吧。

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