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秋季女人養生粥有哪些

美食更新时间:2025-05-02 16:38:51

　　相信很多朋友對于自己的身體健康狀況還是比較關心的，所以一些朋友就開始在生活中注意養生了，對于我們身體有好處的食物是非常多的，所以我們隻要選擇正确的食物進行食用，這樣才能夠對我們的身體有益，不能按照自己的喜好随意的進行選擇，那麼秋季女人養生粥有哪些呢？

　　1、龍眼肉蓮子粥

　　做法：龍眼肉5克，蓮子肉10克，大米100克，同煮粥食。

　　專家解析：龍眼性平，無毒。營養豐富，是珍貴的滋養強化劑。長期食用，強體魄，延年益壽，安神健腦長智慧，開胃健脾，補體虛。蓮子清心醒脾，補脾止瀉，養心安神明目、補中養神，健脾補胃，止瀉固精，滋補元氣。

　　2、紅棗粥

　　做法：将米洗淨後加入幹淨的紅棗數枚，加水适當，煮熟至稠，即可食用。

　　專家解析：紅棗有補脾、養血、安神、補血調經，活血止痛，潤腸通便的作用。

　　3、阿膠粥

　　做法：糯米洗淨入鍋煮熟，加入阿膠适量，待溶化後，加紅糖少許，即可食用。

　　專家解析：阿膠味甘、平，入肺、肝、腎經。此粥滋陰潤肺，補血止血。對吐血、便血、崩漏、陰虛咳嗽、虛煩不眠、陰虛發熱等都可應用。阿膠與人參、鹿茸并稱“滋補三大寶”。

　　4、龍眼粥

　　做法：龍眼肉15克、紅棗10枚、粳米50克，以起熬煮成粥。養心健脾，适合貧血兼有失眠健忘者。

　　專家解析：龍眼營養豐富，是珍貴的滋養強化劑。長期食用，強體魄，延年益壽，開胃健脾，補體虛。

　　以上的四款粥就是一些秋季女人養生粥，希望可以給大家的身體帶來好處，女性朋友在平時的生活中要多吃一些補氣血的食物，不過，僅僅是靠食物來進行養生還是遠遠不夠的，還要加上平時的運動，生活中的良好習慣，這樣才能達到更好的養生效果。

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