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薏米粥食譜有哪些

美食更新时间:2025-12-04 06:02:03

　　有些人非常的喜歡吃薏米來熬制的米粥，生活中米粥的種類确實有很多種，但是不是每種米粥吃了之後對身體都好，也不是每種米粥吃了之後功效都是一樣的，不要小看了很多米粥，吃了還能有治病的功效，就比如說這個薏米來熬制的米粥，有改善身體疾病的效果，能夠預防癌症，那麼這個薏米粥的食譜方法有哪些？

　　做法一

　　材料

　　薏米3杯，綠豆1杯，蓮子15顆，蜂蜜少許

　　做法

　　1.将薏米攤開，挑去黑仁及雜質。

　　2.綠豆挑去壞豆和雜質。

　　3.蓮子逐顆檢查、去芯。

　　4.三種食材混合，洗淨，用清水浸泡2小時以上。

　　5.将浸泡好的米和豆一同放入鍋中，加水，水量高于米6cm。

　　6.大火煮開，轉小火煮至薏米軟爛，稍冷卻後調入蜂蜜，即可使用。

　　做法二

　　材料

　　1，紫糯米100克，2，薏仁30克，3，小米50克，4，糙米50克，5，蓮子若幹，6，大棗若幹，7，蜂蜜一大勺，8，玫瑰醬一勺

　　做法

　　1、将紫糯米、薏仁、蓮子、小米、糙米、大棗等洗淨。

　　2、将上述材料放入電飯鍋中，按煮粥鍵即可。

　　3、将蜂蜜拌入煮好的粥中，放入适量的玫瑰醬。

　　做法三

　　材料

　　木瓜，薏米，蜜棗(或紅棗)，大米，清水

　　做法

　　1.薏米和大米提前浸泡一下。

　　2.木瓜去皮去籽，切小塊。

　　3.鍋中放入清水，放入薏米和大米，大火煮開後轉中小火煮30分鐘。

　　4.煮至粘稠時，放入蜜棗和木瓜塊，繼續煮5分鐘即可。

　　這些就是薏米粥制作的各種食譜，大家看看哪種口味是自己喜歡吃的，喜歡哪種口味的話就按照哪種口味的方式來制作這個薏米粥，那麼這樣的薏米粥的功效才能發揮出更好的效果，也是自己喜歡的口味，那麼自己對食物的接受能力也非常的好，吃薏米粥的時候裡面也可以加入紅豆來一起熬制。

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