體育運動的益處有哪些？-tft每日頭條

體育運動的益處有哪些？

健康更新时间:2024-07-08 14:34:02

　　我們在平時都會根據自己的興趣愛好，而經常去參加一些體育運動，比如打籃球、遊泳以及跑步等。這些運動項目中的每一種都可以幫助強身健體，但是它們所能發揮出來的好處遠遠不止這一點，那麼主要還會起到哪一些作用呢？接下來就一起來看一看小編作出的講解吧。

　　一、生理上：

　　1、體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利于人體的生長發育，提高抗病能力，增強肌體的适應能力。

　　2、減低兒童在成年後患上心髒病，高血壓，糖尿病等疾病的機會。

　　3、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，并及時做出協調、準确、迅速的反應;使人體适應内外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

　　二、心理上：

　　1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀态，恢複體力和精力。

　　2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作。

　　3、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心态，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展;

　　4、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。

　　從上述文章中可以看出，不管是對于哪一類人群，經常去參加一些體育運動能起到的好處是數不勝數的，因此小編強烈建議大家養成經常運動的好習慣，而且可以嘗試多種不同形式的項目，以便能讓自己的身體變得越來越健康。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康腹腔鏡治療子宮脫垂複發率高嗎
日前，西安市第一醫院婦産科，在宋迎春主任的帶領下，成功開展了2例腹腔鏡下補片側腹壁懸吊術治療子宮脫垂，其中一例因合并有壓力性尿失禁，同時行尿道中斷無張力懸吊帶術。術後2名患者反應良好，在保留了子宮的情況下，既糾正了脫垂，又解決了尿失禁。子宮... 2023-03-15
健康健康證體檢的内容有哪些
健康證體檢的内容有哪些?健康證書是預防性檢查證書，證明受試者的健康狀況符合相應的專業要求，在保護員工和服務對象的健康方面發揮了作用，下面我們就來聊聊關于健康證體檢的内容有哪些?接下來我們就一起去了解一下吧!健康證體檢的内容有哪些健康證書是預... 2022-12-20
健康保重身體珍重自己
神龜雖壽，猶有竟時；騰蛇乘霧，終為土灰。盈縮之期，不但在天；養怡之福，可得永年。一切理想的追求和實現，都得益于有一個健康的好身體，離開健康，什麼都是浮雲。減少欲望，沒有健康，一切免談人心不足蛇吞象，生活中的大多數煩惱，其實都來源于無休止的欲... 2023-02-13
健康常吃的10種零食
人生一輩子追求的就是吃穿住行，中國人特别擅長吃也會吃，八大菜系讓中國人的味蕾特别挑剔，無論是天上飛的還是地上跑的，在我們眼裡都是一道道美食。仍記得小時候的零食特别匮乏，就算是一顆糖都會被珍藏很久，吃的零食也大多數是不健康的垃圾零食，色素防腐... 2023-01-08
健康怎麼将火鍋吃得健康
怎麼将火鍋吃得健康?要少吃肉大部分人吃火鍋都是以吃肉為主，比如肥牛、肥羊等等，這些攝入的入量要遠高于正常進餐要攝入的熱量，稍不注意就會體重失控，建議大家少吃肉，今天小編就來說說關于怎麼将火鍋吃得健康?下面更多詳細答案一起來看看吧!怎麼将火鍋... 2022-06-16
健康白天少尿晚上尿頻怎麼回事
生活中，不少老年人認為尿多不好，知道這是糖尿病等疾病的表現，然而，對尿少卻并不當回事，認為出汗較多後尿少是個正常現象。其實，這是一種誤解。專家提醒，老年人每日尿量一般應在1500~2500毫升，如果每日尿量少于500毫升，就視為少尿，而這很... 2023-02-18
健康艾滋病到底容易得還是不容易得
對于艾滋病的相關報道是非常的多，每當出現一些與艾滋病相關的研究或話題都非常容易獲得關注，患了艾滋病是非常可怕的，隻要提起艾滋病，大家都會與死亡以及傳染關聯起來，不錯，雖然對于艾滋病的研究已經有了很多新的研究方向，并且有的也正在進行試驗，但現... 2023-01-11
健康簡單減肥教程7天就能減肥
那些常年保持好身材的人，是怎麼做到的？最近，經常有胖友在後台留言，讓減妞分享減肥妙招，最好不用太麻煩。這樣的方法，還真有。比如下面5個親測有效的方法，用對了，就可以讓你養成易瘦體質，持續瘦到90斤，趕緊試試吧。1.主食中加點粗糧平時吃的白米... 2022-10-25
健康帕金森病與癌症哪個更嚴重
帕金森聽說過此病的人并不少，但了解此病的人并不多，目前随着人口老齡化社會的來臨，帕金森疾病也逐漸高發。在生活中有人稱帕金森為不死的癌症，它到底是什麼疾病？為什麼會被稱為不死的癌症？什麼是帕金森？帕金森一種常見于中老年神經病變所導緻的運動障礙... 2022-11-21
健康幾十年不換的做法
新的一年開始了，剛好元旦放假，一家人聚在一起是最開心和幸福的事兒！外面太冷，宅家做點好吃的，除了吃餃子還要有幾道菜，雖然不如過大年那麼熱鬧，但畢竟是陽曆年的開始，也得有有酒烘托一下氣氛，下酒的小菜也得準備着了！這回應小夥伴們的要求做一道冷葷... 2022-10-23
健康姜黃怎麼煎
大家好～我是有米熙子～前段時間，也給大家介紹過用姜黃做奶茶～姜黃其實是蠻火的食物，它的益處大家可以搜索一下哇～平台不讓我多加解釋，我也就不多說嘞～但其實姜黃直接口服吸收率極差，很容易就會由腸道直接排除，如果想增加姜黃的吸收率，通常會在飲品中... 2023-02-14
健康喝水有尿和喝水沒尿的哪個更健康
2020年7月17日星期五喝水是件簡單又日常的事人體中水分約占體重的65%-70%為了保證正常的生理代謝一個人每天必須飲用适量的水但有的人喝了一點水，就會出現尿多的情況；而有的人喝水較多，卻沒有尿意或很少上廁所。這是為什麼？這兩種人哪個更健... 2022-11-29
健康常吃這些食物輕松降血糖
相信大家都知道，糖尿病最怕的就是血糖升高，特别是血糖一直處于比較高的狀态時，那麼就容易誘發多種并發症。所以糖尿病人在平時一定要管理好自己的血糖，除此之外，還應該多觀察自己的身體狀況如果出現了下述幾種異常現象，說明血糖已經升高了，應該及時采取... 2023-01-05
健康鮑魚買回來可以養嗎
鮑魚是我們生活中常見的一種海鮮，營養價值很高，在生活中很受歡迎，那麼鮑魚能放多長時間怎麼存放。？鮑魚買回家可以養多久？鮑魚能放多長時間怎麼存放多長時間一般要是新鮮的鮑魚，那麼将其置于常溫下保存，那麼保存的時間不長，隻能放置1-2天左右，并且... 2022-12-12
健康踝關節靈敏訓練方法有哪些
有臨床統計發現，接近20%的踝關節扭傷（崴腳）會發展成為慢性踝關節不穩，即“習慣性崴腳”。不過，崴腳後，隻要及時恰當地處理、積極做康複鍛煉，完全可以降低再次受傷的風險。常用的鍛煉方法是提踵鍛煉，即掂腳尖，可以站在原地練習，也可以踮腳尖走路。... 2022-12-30
健康孩子過敏會導緻感冒麼
最近的天氣又冷又幹燥，讓人感覺非常不舒服。最近我家寶寶老是哼唧哼唧的，然後早上起來流鼻涕，但是到了中午就好了，也不流鼻涕了。我看了一下，感覺又像是感冒，又像是過敏性鼻炎。依靠萬能的網絡，我上網搜尋了一下，發現有很多媽媽都遇到了一樣的糾結的事... 2022-12-14
健康世界狂犬病日是怎麼定的
關于狂犬病基于上文的介紹我們又收集了一些大家好奇的問題1.隻有狗會傳染狂犬病嗎？狂犬病在自然界的儲存宿主動物包括食肉目動物和翼手目動物。狐、狼、豺、鼬獾、貉、臭鼬、浣熊、貓鼬和蝙蝠等也是狂犬病的自然儲存宿主，均可感染狂犬病病毒成為傳染源，進... 2023-02-14
健康有哲學的感人故事
《靈魂的事》：史鐵生，常年卧病，人都會自然的信奉科學之外的事史鐵生的文章，我仔細讀過的隻有《我與地壇》和《病隙碎筆》。他的書，不在無助的時候不敢讀。他探讨本性，考慮哲學和宗教，生與死，痛與信；省察互相交織的悲觀與樂觀。因果。宿命。其功用似藥... 2022-12-30
健康化痰用萊菔子經驗
消食除脹，降氣化痰——萊菔子工作應酬多、周末不上班宅在家中的日子，吃吃喝喝，我們在飲食上稍微不注意，就容易引起早飽，嗳氣，脘腹脹痛等消化不良的症狀，行氣消食藥必不可少啊！今天，我們來認識一味能行氣消食，降氣化痰的消食藥—萊菔子。正品本品為十... 2023-02-05
健康魚頭白蘿蔔平菇湯
平菇二子鲈魚湯文/中華中醫藥學會中藥基礎理論分會首屆副主任委員、《中華人民共和國藥典》（2010版、2015版）中藥材及飲片臨床标準修訂專家組成員、廣州中醫藥大學第一附屬醫院内科藍森麟教授食材平菇250克，枸杞子、黑芝麻各15克，鲈魚1條（... 2022-11-25
健康虎皮山藥怎麼做
虎皮山藥怎麼做?将白山藥去皮，切成6厘米長段，再把每段切成0.5厘米厚的片，下面我們就來說一說關于虎皮山藥怎麼做?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!虎皮山藥怎麼做将白山藥去皮，切成6厘米長段，再把每段切成0.5厘米厚的片。坐勺，油熱後，将... 2022-08-13
健康減肥期間能吃瓜子嗎
減肥期間能吃瓜子嗎?減肥期間是不建議吃瓜子的，雖然瓜子的營養價值較高，富含蛋白質和維生素，可以起到安定情緒、幫助人體改善失眠情況、預防心血管疾病和減少老化問題出現的作用，今天小編就來聊一聊關于減肥期間能吃瓜子嗎?接下來我們就一起去研究一下吧... 2022-06-14
健康活生蚝怎麼養着不會死
活生蚝怎麼養着不會死?将生蚝表面用清水沖洗幹淨準備一個能裝下生蚝的容器,在裡面加入适量清水将生蚝放入清水中,水不能沒過生蚝，今天小編就來說說關于活生蚝怎麼養着不會死?下面更多詳細答案一起來看看吧!活生蚝怎麼養着不會死将生蚝表面用清水沖洗幹淨... 2022-07-04
健康你願意和不愛的人共度一生
和2500萬讀者一起傾聽内心的聲音每次參與都是一場靈魂的共鳴這是我們來聊聊的第51期推送确認過眼神，我遇上對的人。像歌詞裡唱的，愛情總是難以确認，不可捉摸，需要你去猜，去探索。但是人的眼神，身體的動作是不會騙人的。愛到深處，可以奮不顧身。情... 2022-12-11
健康木耳活血化瘀
木耳裡面含有豐富的蛋白質以及脂肪，還有多糖b族維生素，還有鈣，磷，鐵等礦物質元素，所以說木耳裡面的營養還是十分多的。木耳裡面含有豐富的鐵元素，具有很好的補血功能，特别是那些缺鐵性貧血的婦女可以在日常生活中多吃一點兒木耳，以便起到補穴益氣的作... 2022-10-21
健康準到吓人的抑郁症測試題
許多人遭受抑郁症的煩惱，但是不明白自己到底是不是抑郁症。也有不少患者懷疑自己是患了抑郁症，但是又不能确定。所以，今天，我為大家準備了一套抑郁症測試題，這些題目比較簡單，隻有20道題目。細閱讀每一道題目，然後根據自己最近一星期的實際情況，選擇... 2022-10-23
健康孩子怎麼突然得腦腫瘤
2021年3月是我40多年人生中最大的考驗。爸爸在2015年腦中風後，我每年都會帶爸爸到醫院做一次檢查。2021年，爸爸和我在東莞生活，計劃2月底帶爸爸到醫院做一次身體檢查。剛好我小孩初中同學的家長黃老師是東莞某醫院的護士長，就咨詢黃老師我... 2023-03-11
健康煅珍珠母的功效與作用
煅珍珠母的功效與作用?煅珍珠母的特點：殼面生長輪呈同心環狀排列後背緣向上突起，形成大的三角形帆狀後翼殼内面外套痕明顯，前閉殼肌痕呈卵圓形、後閉殼肌痕略呈三角形左右殼均具兩枚拟主齒，左殼具兩枚長條形側齒，右殼具一枚長條形側齒，具光澤質堅硬，氣... 2022-07-15
健康常吃生花生有減肥效果嗎
減肥是最近比較流行的一件事，不僅大人有這個想法，就連愛美的學生一族，減肥的人群也比比皆是。而對于這件事，減肥的正确性是很重要的。首先要控制全天的總熱量，如果在減肥期間吃了一些高熱量的食材，也需做好相應的消耗熱量準備。其次，在減肥的過程中，更... 2022-12-29
健康救必應的功效與作用
救必應的功效與作用?功能主治為：清熱解毒，利濕，止痛治感冒發熱，扁桃體炎，咽喉腫痛，急慢性肝炎，急性腸胃炎，胃及十二指腸潰瘍，風濕關節痛，跌打損傷，湯火傷，下面我們就來聊聊關于救必應的功效與作用?接下來我們就一起去了解一下吧!救必應的功效與... 2022-07-03

tft每日頭條

> 健康

> 體育運動的益處有哪些？

體育運動的益處有哪些？

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注