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體育運動的益處有哪些？

健康更新时间:2024-12-27 04:15:03

　　我們在平時都會根據自己的興趣愛好，而經常去參加一些體育運動，比如打籃球、遊泳以及跑步等。這些運動項目中的每一種都可以幫助強身健體，但是它們所能發揮出來的好處遠遠不止這一點，那麼主要還會起到哪一些作用呢？接下來就一起來看一看小編作出的講解吧。

　　一、生理上：

　　1、體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利于人體的生長發育，提高抗病能力，增強肌體的适應能力。

　　2、減低兒童在成年後患上心髒病，高血壓，糖尿病等疾病的機會。

　　3、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，并及時做出協調、準确、迅速的反應;使人體适應内外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

　　二、心理上：

　　1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀态，恢複體力和精力。

　　2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作。

　　3、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心态，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展;

　　4、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。

　　從上述文章中可以看出，不管是對于哪一類人群，經常去參加一些體育運動能起到的好處是數不勝數的，因此小編強烈建議大家養成經常運動的好習慣，而且可以嘗試多種不同形式的項目，以便能讓自己的身體變得越來越健康。

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