貧血吃什麼好男人補血養氣5大食療方-tft每日頭條

貧血吃什麼好男人補血養氣5大食療方

美食更新时间:2024-06-28 14:50:29

　　或許很多的人都會出現貧血的症狀，但是說到補血就想到了女性！其實男性也是需要補血的哦，你們知道男性貧血的症狀都有哪些嗎？男性貧血怎麼辦呢？其實生活中有許多的補血的食物，男性貧血吃什麼好呢？今天小編就給大家詳細的介紹一下男性補血的常識吧！

　　補血養氣的滋補方

　　進入冬季之後會出現許多的健康問題，相信很多的男性也是如此！貧血是最為常見的一種症狀，有些人錯誤的以為隻有女性需要補血，其實男性貧血也是會影響正常的生活哦！那麼男性補血的辦法有哪些呢？看看小編給大家搜集的這些補血秘方吧！

　　當歸黃芪烏雞湯

　　材料：烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。

　　做法：烏雞肉洗淨，切塊，當歸、黃芪洗淨，一齊置瓦鍋内，加水适量，文火煮熟。調味服食。

　　功效：氣血雙補，固腎調精。适用于月經病氣血不足、腎虛者，症見經期不準，經量少而色淡，神疲氣短，多夢失眠，頭昏腰酸，面色蒼白等。

　　蜜汁花生棗粥

　　材料：花生、紅棗、蜂蜜。

　　做法：把紅棗和花生米用溫水泡後放入鍋中加水适量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。

　　功效：此粥補氣、補血、滋潤，可是面色紅潤有光澤。花生含有豐富的蛋白質和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質。花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇和潤澤肌膚之功效。紅棗可活血調經、養心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、紅潤美膚。

　　黃芪紅糖粥

　　材料：黃芪30克，粳米100克，紅糖30克，陳皮6克。

　　做法：将黃芪洗淨切片，放入鍋中，加清水适量，煎煮去渣取汁;将粳米淘洗幹淨，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水适量，煮至米爛熟即成。

　　功效：此粥有益氣補血的功效，适用于氣血虛弱所緻顔面蒼白無華者。

　　黃芪桂圓粳米粥

　　材料：黨參、黃芪、桂圓肉、枸杞子各20g、粳米50g。

　　做法：原料洗掙，黨參、黃芪切碎先煎取汁。加水适量煮沸，加入桂圓肉、枸杞子及粳米，文火煮成粥，加适量白糖即可。

　　功效：此粥具有補中益氣的功效，适合氣虛下陷、脾胃虛弱者。

　　黑糯米補血粥

　　材料：紅棗30克、元肉7粒、黑糯米100克、紅糖适量。

　　做法：元肉洗淨待用;紅棗洗淨待用;黑糯米洗淨，加入紅棗、元肉适量水煮成的粥狀，依口味加入适量紅糖即可。

　　功效：黑糯米營養價值高，富含鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等。黑糯米有補血養氣功效。

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