紅豆是有紅色外衣的，所以，經常吃紅豆可以護心。紅豆含有豐富的賴氨酸。因為紅豆裡含有豐富的賴氨酸，所以，經常吃紅豆，可以降低高血壓、預防動脈硬化。在夏季，喝一點紅豆粥，可以清熱解暑。紅豆适合大部分人食用。

　　紅豆的功效-紅豆湯養顔美容

　　紅豆的功效

　　紅豆有健脾的作用。

　　現代社會，人們每天都要面對很多的工作和壓力，所以，經常會出現脾胃失調的情況。這個時候，就可以食用一些紅豆，這樣就可以起到健脾的效果。在紅豆裡含有很多膳食纖維，這些纖維，可以讓你解除便秘的痛苦。

　　紅豆有生津、利小便、消腫的功效。

　　紅豆是有紅色外衣的，所以，經常吃紅豆可以護心。紅豆含有豐富的賴氨酸。因為紅豆裡含有豐富的賴氨酸，所以，經常吃紅豆，可以降低高血壓、預防動脈硬化。在夏季，喝一點紅豆粥，可以清熱解暑。紅豆适合大部分人食用。尤其是一些會有水腫的人，經常吃紅豆，可以有消腫的作用。

　　常吃紅豆，可以通便，降低血壓。

　　紅豆裡含有豐富的葉酸。要知道，孕婦在懷孕期間，需要服用葉酸，這樣才能保證寶寶的健康。所以，在懷孕期間，讓孕婦食用一些紅豆，對健康還是很有好處的。紅豆裡含有很多的皂角甙，這種物質可以幫助利尿。利尿、解毒、清熱。

　　紅豆養顔湯食譜：

　　美白祛斑湯

　　原料：綠豆5錢、紅豆5錢、百合5錢。

　　做法：

　　1、将綠豆、紅豆、百合洗淨，用适量清水浸泡半小時。

　　2、大火煮滾後，改以小火煮到豆熟。

　　3、依個人喜好，加鹽或糖調味皆可。

　　功效：

　　清熱美白，滋潤肌膚。

　　紅豆黑米粥

　　原料：紅豆、黑米、白砂糖。

　　做法：

　　1、紅豆和黑米洗淨，清水浸泡5小時以上。

　　2、将浸泡的水倒掉，将黑米及紅豆和适量冷水放入鍋裡，大火煮沸，轉至小火煮至熟透加糖即可。

　　功效：活血養顔。

　　去水消腫湯

　　做法：

　　将生薏仁20克、紅豆30克洗淨浸約半日，瀝幹備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解後熄火即可食用。

　　功效：

　　有助養顔美容，益氣養血、利水消腫。紅豆可益氣補血，利水消腫；薏仁可健脾利水，清熱排膿。

　　蓮子百合紅豆沙

　　原料：紅豆500G、白蓮子30G、百合10G、陳皮适量、冰糖約500G。

　　做法：

　　1、先洗幹淨紅豆、蓮子、百合，清水泡浸兩小時；

　　2、煮開水，把紅豆（和浸豆水）還有陳皮、蓮子、百合放入鍋中；

　　3、煮開後用中慢火煲兩小時，最後才用大火煲大概半小時；

　　4、煲至紅豆起沙和還有适量水份，就可以加糖調味，甜度根據各人所愛。

　　功效：

　　健脾益腎、固精益氣、強健筋骨、增強體力。

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