肝髒對于每個人來說，都是非常重要的。如果我們的肝髒遭到損害，那麼就會嚴重地影響到我們的身體健康。肝髒不好的症狀有哪些？如何養肝護肝、以及養肝護肝的食物都有哪些呢？就讓我們一起來了解下吧！

　　一、肝髒“呼救”五大征兆

　　征兆1、容易喝醉

　　有一些人，以前的酒量比較大，現在随便喝喝就喝醉了，說明他的肝髒功能在下降。

　　征兆2、粉刺增多

　　人體内黃體荷爾蒙起着促進分泌皮脂的作用。而肝髒則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝髒功能降低會使皮脂分泌增多，最終導緻粉刺叢生。

　　征兆3、傷口容易化膿感染

　　肝髒對人體代謝起着重要的作用，肝髒功能受損的話，皮膚再生就會受到阻礙。另外，肝髒的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。

　　征兆4、鼻頭發紅

　　在生活中，會看見有些人的鼻子紅紅的，那是因為鼻頭的毛細血管擴張形成的。

　　雖然“紅鼻子”并不一定是肝髒受損導緻的，但女性在肝髒功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現“紅鼻子”。

　　征兆5、臉色發黑

　　肝髒對鐵的代謝起着重要作用，平時肝髒内積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞内的鐵會流入血管，使血液内鐵成份增加，導緻臉色發黑。這種症狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。因此，當出現臉色發黑征兆時，一定要警惕是否肝受損了，并要及時護肝。

　　二、如何養肝護肝：按摩7大“撒氣穴”

　　每個人都有脾氣大的時候，然而脾氣大易傷肝，不利于養生保健。中醫認為，脾氣大易引起肝氣郁結，按摩身上的7大“撒氣穴位”，即能緩解情緒波動，又能達到舒肝養肝的養生保健作用。

　　在中醫裡面認為，有些人肝髒不好，是因為自己的情緒比較一樣導緻了，從而導緻一系列的後續症狀如：脾氣大，臉部長斑，黑眼圈。

　　其中情緒問題大多來自工作和生活。要想保健養生，必須改掉脾氣大的毛病，以避免傷肝。除了調解心情養生外，還可通過按摩身上的7大“撒氣穴位”來舒壓。

　　1、角孫穴、風池穴和太陽穴

　　這3大穴位是頭上的“撒氣穴”。按壓這些穴位能起到明目醒腦、舒緩疲勞、焦慮的養生保健作用，可治療頭痛，眩暈等病症。有些人在按摩完角孫穴後會打嗝，說明按摩養生起到了一定的作用，這個穴位對于着急生氣後兩肋脹痛、乳房脹痛的人更有益。

　　2、膻中穴和肩井穴

　　它們是胸肩部的2個“撒氣穴”。前者(位于兩乳之間)有甯心神、除悶的養生作用。按摩時用大拇指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓5秒，休息3秒。生氣時往下捋100下，可以順氣，對岔氣也有很好的養生作用。

　　用拳頭敲打肩井穴可緩解頸疲勞、使大腦供血充足、治療頭痛。按摩肩井穴位還可以改善乳房脹痛、乳腺增生、乳腺炎。

　　3、太沖穴和足三裡

　　它們是下肢的2個“撒氣穴”。按摩太沖穴對愛發火和憂郁的人都有舒緩作用，尤其對高血壓、頭痛、乳房脹痛、月經不調等患者具有良好的治療養生功效。如果配合着按摩足三裡，在舒肝理氣的同時，還對便秘、腹瀉和胃病等疾病有所改善。

　　三、養肝護肝的食物

　　1、草莓

　　對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。

　　此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的産生數量，以保持腦細胞的活躍，幫助提神醒腦。

　　2、柑橘

　　富含vc，有助肝髒解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。

　　3、梨

　　梨的營養豐富，能保護肝髒，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。

　　4、李

　　含一種黃素甙，為幹擾素誘導物，同時，中醫認為李清熱生津瀉肝利水，有養肝護肝之功。

　　5、西紅柿

　　富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。

　　6、大棗

　　有安五髒補血之功，鮮棗富含vc。可常食。

　　7、王漿、蜂蜜

　　按1：5的比例加起來用最好，單用也可，保肝護肝提高免疫力增強巨噬細胞的吞噬能力提高幹擾素生成量。

　　8、香蕉

　　性涼有滋陰之功，據說肝炎患者每天一支可防肝硬化。

　　結語：相信大家看了上面的文章以後，對于肝髒的求救信号都有了一定的了解。我們隻有擁有一顆健康的肝髒，那麼身體才會變得順暢。對于肝髒功能不好的朋友來說，一定要合理飲食，平時也要注意保健按摩哦！

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