男人該如何延長性愛年齡

　　性衰老是近些年困擾很多男性的一大問題。性衰老的首要表現就是性頻率降低，兩次性活動的間隔期不斷拉長，勃起維持時間也大幅“縮水”。其次，是高潮持續時間變短，精液量減少，射精後幾秒鐘内陰莖就會疲軟下來，甚至不是每次性生活都能射精。最後，對性愛的需求減少，在夫妻生活中會變得不自信或煩躁不安。

　　相同年齡的男人，性能力有時會差别很大。有人到了五六十歲，就完全停止了性生活;但有人年過八十，依然保有很強的性欲。究其原因，是性功能衰老與否造成的。

　　50歲是預防性衰老的關鍵時期，因為此時是男性性能力的一個拐點。50歲後，男性睾丸會逐漸衰老，睾酮的分泌減少，睾丸也相對縮小。這些都從生理上限制了性能力。若想改變這一狀況，男性應該注意做到以下幾點：

　　1、規律鍛煉

　　運動對性愛有積極作用。堅持規律運動的人，反應敏捷，器官老化緩慢，抗病能力增強。體質強了，就會減緩性功能的衰退。

　　2、營養均衡

　　男人應多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食品，如小米、蓮子、魚、海參、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、蝦、淡菜等。

　　3、重視外表

　　年紀大并不意味着保守陳舊。50歲仍然可以保持年輕人一樣的心态。注重外表，保持對女性的愛慕，都能刺激體内性腺分泌，維護和保持性機能。

　　4、戒煙限酒

　　研究證明，酒精會減慢睾酮的生成速度，慢性酒精中毒還可能發生營養缺乏，引起性腺激素紊亂，臨床表現為性欲減退等。而煙中的毒素也會抑制性功能，誘發勃起功能障礙。

　　5、謹慎進補

　　為了減少性功能退化，男性可以在醫生指導下适當進補，但宜對症下藥。有些補藥是壯陽的，而中老年男性大多是陰陽雙虛體質，一味壯陽，會造成陰陽不平衡，無益于維持性功能。

　　6、堅持性愛

　　性和愛都與生命同在。延緩性衰老，首先要破除傳統觀念，明白衰老并不意味着性欲的喪失和性生活的終止。美國一項研究發現，男性到80歲，仍可保持性能力;60歲以上的男子有性欲者達90、4%，54、7%的人會有強烈性要求。适當和諧的性生活，有利于增強神經系統的免疫功能，消除孤獨感，使人通達樂觀，還能讓婚姻穩定、夫妻感情融洽。

　　男性配合伴侶達到高潮的技巧

　　性愛高潮是每對情侶追求的目标，女性快高潮時，男性要用那些技巧配合伴侶達到高潮呢?

　　在性生活中達到“雙赢”，共同享受高潮的激情，是很多夫妻所追求的。但女性性高潮來得比較緩慢，往往需要一個較長的平台期，丈夫如何把握女性平台期和性高潮來臨這一瞬間，從而雙雙進人高潮期，這是一件比較困難的事情。

　　盡管丈夫可以等妻子高潮來臨後再行射精，但在高潮來臨之際，激情中的丈夫常常無暇感覺。怎樣才能迅速又準确地知道妻子性高潮來臨呢?最好的辦法還是事先拟定一個性暗号。

　　由于女人天性中特有的溫情、細膩，使她們對于内心的激情，很少直言不諱地說出，而是通過一些動作表情隐喻出來。如果此時丈夫不善于從細微中捕捉妻子内心激情的蛛絲馬迹，或對此茫然無知，就會破壞雙方性愛的美感，埋下性生活不協調的隐患。

　　研究表明，兩個人在面對面交往時，有70%的信息是通過非言語渠道傳遞的，這一點在性生活中表現得尤為明顯。性生活中的非言語交流，可使性生活更富有想象力、感染力。如在性興奮中，擁抱的強烈程度，可傳遞動作輕重的信息。

　　丈夫應該随時感受，當妻子擁抱得更緊時，或身體更貼近時，表示她需要你更強的刺激。同時，夫妻還可以預先規定好傳遞性感受的暗号，可以用目光，或是用手勢，如雙方可以手掌相貼，根據對方在掌心上用力的大小，來調整性行為的姿勢和幅度。

　　高潮過後，剩下的是什麼?就是回歸平淡，錯。高潮後的後戲對下次性愛有着重要的鋪墊，具體的遊戲讓我們看下吧?

　　撫摸和親吻

　　女人需要的僅僅是多一點的溫存，多一點的親吻，然後相擁入眠而已。如果你愛她，就在身體高潮後多給她一點撫摸和親吻吧，你會發現你們的愛情會高潮叠起。

　　感覺彼此呼吸

　　這樣和女人貼身的擁抱，更加拉近你們之間的距離，讓兩人融為一體的感覺更為強烈。就這樣一直靠在他身邊，感受彼此的呼吸，平淡卻浪漫，你能感受到愛情的高潮。

　　玩點親密小玩意

　　你可以和他玩玩“泡泡浴兩性戰争”如此激烈程度足以抵過第二次做愛的感覺。還嫌不夠的話，到廚房去玩更煽情的：喂他吃顆肥美多汁的草莓，一面深情款款的望着他的雙眸，隻要是男人都會感到亢奮的。你甚至可以即興上演一段《愛你九周半》：捂住他的眼睛，挑逗他的味蕾，讓他猜猜你喂他的是什麼。

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