腳踝扭傷
第一步、24小時内怎麼辦?:
切記當發生扭傷腳跟的情況時,千萬不要立即貼上消腫止疼藥膏,否則,會加重腳腫脹。
扭傷後應立即冷敷患處,減少炎症滲出,減輕水腫,
固定
具體方法為∶
1、将冷水浸泡過的毛巾放于傷處,每3分鐘左右更換一次。也可以用冰塊裝入塑料袋内進行外敷,每次20~30分鐘。夏季則可用自來水沖洗,沖洗時間一般在4~5分鐘左右,不宜太長;
2、然後固定、擡高扭傷部位,切不可用手揉搓患處。
第二步:醫院就診看看有沒有骨折和脫位。
醫院就診
第三步、24小時後怎麼辦?
損傷的腳踝要休息,進行熱敷,此時炎症滲出已經減少,熱敷主要促進血液循環,促進損傷部位的修複,也可在患處使用止疼膏、紅花油等藥物。
腳踝扭傷後恢複
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!