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腳不小心扭傷了如何處理

健康更新时间:2024-06-17 00:02:25

腳不小心扭傷了如何處理（不小心腳扭傷了怎麼辦）1

腳踝扭傷

第一步、24小時内怎麼辦？：

切記當發生扭傷腳跟的情況時，千萬不要立即貼上消腫止疼藥膏，否則，會加重腳腫脹。

扭傷後應立即冷敷患處，減少炎症滲出，減輕水腫，

腳不小心扭傷了如何處理（不小心腳扭傷了怎麼辦）2

腳不小心扭傷了如何處理（不小心腳扭傷了怎麼辦）3

固定

具體方法為∶

1、将冷水浸泡過的毛巾放于傷處，每3分鐘左右更換一次。也可以用冰塊裝入塑料袋内進行外敷，每次20～30分鐘。夏季則可用自來水沖洗，沖洗時間一般在4~5分鐘左右，不宜太長;

2、然後固定、擡高扭傷部位，切不可用手揉搓患處。

第二步：醫院就診看看有沒有骨折和脫位。

腳不小心扭傷了如何處理（不小心腳扭傷了怎麼辦）4

醫院就診

第三步、24小時後怎麼辦？

損傷的腳踝要休息，進行熱敷，此時炎症滲出已經減少，熱敷主要促進血液循環，促進損傷部位的修複，也可在患處使用止疼膏、紅花油等藥物。

腳不小心扭傷了如何處理（不小心腳扭傷了怎麼辦）5

腳踝扭傷後恢複

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