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虛胖的話如何調理和減肥呢？

健康更新时间:2024-12-05 07:11:11

　　在現實生活中，有很多人雖然看起來很胖，但那并不是真正的胖，這種就是所謂的虛胖，實際上并沒有多重，因此這種類型的人減起肥來還是比較容易的，隻要稍加調理就可以了，但具體應該如何做，家庭醫生在線采訪了廣東省中醫院主任醫師謝長才，來為我們詳細地講述一下虛胖的話如何調理和減肥呢？

　　什麼是虛胖？

　　虛胖的症狀表現為疲勞感較強、容易犯困、行動不敏捷、格較内向、溫順，同時伴有大腹便便等。謝長才醫生認為虛胖也會夾雜着一些陽虛的症狀，比如四肢較涼，吹風以後怕風；同時還有氣虛的表現，如氣短、乏力，爬樓會出現喘氣等。

　　身體虛胖怎麼調理呢？

　　身體虛胖的調理分以下兩種情況：1、陽虛型體質需要以溫陽化脂，飲食中注意補充溫陽或陽性中藥，或藥食同源類的食物；2、痰濕體質的虛胖主要是因為脾胃功能失調導緻氣機不利、陽氣不舒，需要注意保護脾胃功能，調節好脾胃功能才能吸收好，營養充沛了，人的精神、體力才能好起來。

　　虛胖怎麼減肥才有效果？

　　虛胖有效的減肥方法：在中藥方面可通過二陳湯、參苓白術散、補中益氣湯、補腎丸等來調理；在針灸方面，痰濕體質的患者，通過中皖、氣海、水道、足三裡、三陰交等穴位進行調理；在艾灸方面，灸法可采用溫針灸或艾香灸，居家都可進行健脾利濕、溫腎、補陽等操作。

　　平時我們一定要嚴格控制好自己的身材管理，不要吃完飯之後就坐着、躺着，一定要起來适當的走一走，促進腸胃消化，另外就是要加強體育鍛煉，比如跑跑步、遊泳、爬山、騎自行車、做瑜伽等，隻要堅持下去這可以減少贅肉的産生。

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