1、首先不要給自己定下苛刻的目标,把注意力放在做事的過程,而不是最後的結果,隻要你做這件事是盡力的,不論結果如何你都沒有必要懊惱,畢竟你不是超人。
2、樹立自信并增加人際交往經驗,多一些社會溝通技巧才能有效提高心理承受的能力,而不是碰到了人際交往的失利問題就變得異常痛苦,甚至出現抑郁症、焦慮症等問題,尤其是碰到負面情緒也要學會積極與人溝通和交流,尋找家人和朋友的鼓勵和支持,從而更加有安全感及快樂感。
3、處理好挫折問題,面對挫折的時候一定要樹立良好的心态,不能總是沉浸于失敗的痛苦中不能自拔,而是要知道失敗乃是成功之母,甚至多一些挫折經驗可以更快的變成熟、更加獨立,提高心理承受能力,而不是總當作溫室之中的花朵,從來沒有經曆過風雨。
4、應該适當的闖蕩世界,做富有挑戰性的工作,比如在社會中多承擔工作任務,在遊戲裡邊多參加富有挑戰性的遊戲項目,運動的時候參加長跑、馬拉松等富有冒險精神的運動項目。
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