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改善腸道哪種益生菌好

健康更新时间:2024-06-26 11:17:55

益生菌，又稱為有益菌，是一種活性微生物，是腸道内常居的“客人”，與人體形成互利共生的關系，相互依賴，伴随終身，對人體健康很重要，也可直接作為食品添加劑食用，以維持腸道菌群平衡。由此可見，有益菌對人體很重要，那麼，哪些人需要特别補充呢？當腸胃不好時，補充成人益生菌哪種好呢？我們一起來看看。

哪些人需要補充益生菌？

腸胃不适人群

你有沒有想過，為什麼大家都是吃一樣的東西，但隻有你動不動就出現腹瀉、消化不良的問題？

這可能跟你腸道中的“小夥伴”有關。

我們的腸道看似風平浪靜，實則每天都有無數的有益菌和有害菌在對戰。一般情況下，這兩種菌互相制衡，掀不起什麼大風浪，也就是我們常說的“腸道微生态平衡”。但當腸道内有益菌數量不足，有害菌數量增加時，腸道内微生态環境失去平衡，腸道就不能正常運轉，遇到生冷刺激的食物，就很容易造成腹瀉、消化問題。對于這類人群，補充益生菌可以增加其體内有益菌數量，對腸道進行雙向調節，緩解腸道不适，幫助腸道恢複健康。

改善腸道哪種益生菌好（成人益生菌哪種好）1

飲食不當人群

飲食不當人群，如長期飲酒、吃飯不規律、飲食結構不合理等，會直接幹擾腸道菌群平衡，有害菌數量增加，出現腸道功能異常，從而引發腸胃不适症狀。補充益生菌能夠增加有益菌數量，抑制有害菌生長和分泌毒素，幫助腸道菌群恢複平衡。

服用抗生素人群

抗生素具有殺菌的作用，長期服用抗生素不僅會殺死緻病菌，也會殺死與之共存的益生菌，導緻腸道菌群失衡，有益菌數量減少，有害菌數量增加，出現腸道不适等問題。補充益生菌可以增加有益菌數量，有助于重新建立腸道微生态屏障，保持腸道菌群平衡。

改善腸道哪種益生菌好（成人益生菌哪種好）2

成人益生菌

由于腸道菌群具有多樣性，腸道内不同位置分布着不同的菌屬，因此在選擇産品時，需要選擇多菌株産品，更适合腸道菌群的需求，能為腸道補充多種有益菌，有助于維持腸道微生态平衡，比如這款lifespace成人益生菌。

益生菌作為腸道微生态系統的重要組成部分，對人體健康具有重要意義，尤其是腸胃不适、飲食不當以及服用抗生素人群，需要重點補充，幫助維持腸道菌群平衡。

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