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保養牙齒的10種方法

健康更新时间:2024-08-11 22:14:37

　　1、保護牙齒健康，最基本、最經濟的方法是有效刷牙，以去除食物殘渣和牙面菌斑，按摩牙龈。

　　2、正确的刷牙方法是豎刷法或拂刷法，拂刷法是指牙刷與牙面呈45度角，小幅度水平顫動和旋轉。

　　3、每天刷3次牙，每個牙刷3個面，每次持續3分鐘。

　　4、選用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏。

　　5、牙刷保養做到每人1把，刷後用清水多沖洗幾次，甩幹水分。

　　6、1個月換1次牙刷較好，最多不超過3個月。

　　7、刷牙以溫水為佳，水溫以35℃～37℃為宜。

　　8、牙刷刷不到處可合理使用牙線、牙簽或間隙刷，去除細菌和食物殘渣。

　　9、均衡地攝取食物，保護牙齒健康。

　　10、提倡每半年定期進行1次口腔檢查、潔治，沒病防病，有病早治。

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