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長假之後别忘養生 注意飲食健康

健康 更新时间:2024-11-28 04:29:14

  吃喝玩樂這四個字,從排列順序就能看出,“吃”一詞在國人心中的地位之重。再過幾天就是十一長假了。長假期間,三五好友都會聚到一起吃喝玩樂是常有的事,但是滿足了口腹之欲的同時千萬小心腸胃系統鬧脾氣。

  假期飲食要合理化,宜營養豐富均衡、易于消化,忌食生冷及過硬過熱食品,少吃油炸食品,最好不要吃辣椒,少喝濃茶、咖啡等。此外,假日不可因貪睡而省掉早餐,早餐是養胃最佳時機,可吃些熱稀飯、熱燕麥片、熱豆漿等配以蔬菜、面包、點心等。

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