紅棗有哪些養生功效
紅棗有哪些養生功效
1、紅棗能提高人體免疫力,并可抑制癌細胞。紅棗能促進白細胞的生成,降低血清膽固醇、提高血清白蛋白,保護肝髒。
紅棗中還含有抑制癌細胞,甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。經常食用鮮棗的人很少患膽結石。這是因為鮮棗中豐富的維生素C,使體内多餘的膽固醇轉變為膽汁酸。膽固醇少了,結石形成的概率也就随之減少。
2、紅棗中富含鈣和鐵,它們對防治骨質疏松和貧血有重要作用。
中老年人更年期經常會有骨質疏松,正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血,紅棗對他們會有十分理想的食療作用,其效果通常是藥物不能比拟的。對病後體虛的人也有良好的滋補作用。
食用宜:生吃時,棗皮容易滞留在腸道中而不易排出,因此吃棗時應吐棗皮。
食用忌:紅棗雖好,但吃多了會脹氣,因此應注意控制食量。濕熱重、舌苔黃的人不宜食用。
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