小米怎麼吃更營養？小米的健康吃法-tft每日頭條

小米怎麼吃更營養？小米的健康吃法

美食更新时间:2025-02-11 23:04:20

　　在所有的谷物中，大家最熟悉的就是小米了吧？對于小米的了解你能夠說出多少呢？經常聽說小米的營養價值很多，經常食用對身體非常有益，那麼，小米怎麼吃更營養呢？

　　小米怎麼吃更營養？小米的健康吃法

　　小米怎麼吃更營養？

　　小米紅糖粥：

　　小米100克，放砂鍋中加水适量煮粥，加适量紅糖，米熟後食用。用于體弱者補益或産後氣血不足的調補。

　　小米山藥大棗粥：

　　小米100克，懷山藥30克，大棗5枚，紅糖30克，共煮粥食用。可健脾胃、益氣血。用于治療脾胃虛弱之洩瀉及氣血不足體質的補益。

　　小米山藥糊：

　　小米與懷山藥等量，炒黃，共研細末，加水煮糊調白糖食用，用于小兒調養或小兒消化不良。

　　小米黃芪粥：

　　小米50克，大紅棗15枚，黃芪15克煮粥，加紅糖适量食用。主治産後體虛。

　　小米半夏湯：

　　小米15克，制半夏4～5克，水煎服。适用于脾胃不和引起失眠，一般安神藥無效者。

　　小米芝麻糊：

　　小米500克磨面，炒黃，芝麻180克炒黃打碎，每次取小米面30克，芝麻10克，白糖酌量，白開水300毫升調服，早晚各1次。

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