女人如何養血補血？-tft每日頭條

女人如何養血補血？

健康更新时间:2024-12-04 23:41:57

　　要想美麗健康，就必須了解如何補血養生。血充足不僅有助女性美容養顔，還決定着女性的健康，而如果氣血不足就極易出現各種早衰症狀。很多女性都不了解如何補氣血，那麼，女性補血吃什麼好呢？下面跟着小編一起了解下吧，幫大家改善氣色，從此面色紅潤，神采奕奕。

　　下面介紹些能有效補血的食物

　　豬肝有補肝、明目、養血的功效，适用于氣血虛弱、面色萎黃、心悸眩暈者。

　　鴨血甘、平，歸心、大腸經。兒童、孕婦、哺乳期婦女多吃些有動物血的菜肴，可以防治貧血。

　　鯉魚有健脾益氣、養血柔肝、安胎催乳的功效。鯉魚含胱氨酸、組氨酸、谷氨酸等多種氨基酸，并含蛋白質、鐵及多種維生素，适合孕婦及産後血虛者食用。

　　龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，具豐富的鐵質。龍眼湯、龍眼酒等食物，推薦孕婦和産婦食用，是頗佳的補血食物。

　　桑葚幹是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，是水果中的補血果。一般建議将桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容。

　　幹棗裡最為推崇的是黑棗和蜜棗，每100克含鐵量在3.7—3.9毫克之間，也算是補血食物中的佳品，幹棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子。但幹棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食。

　　以上就是補血養血的方法，小編在文中提到的這些補血食物，各位女性朋友平時記得多吃點，尤其是貧血的女性朋友。休閑時可以選擇多吃點紅棗、枸杞、芝麻等可以養血補血的零食。但是在進補中要注意如果身體出現不适，就要防止過度進補了。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康嚴重抑郁症的人婚内協議有效嗎
嚴重抑郁症的人婚内協議有效嗎?民法典實施後，一方結婚時隐瞞重大疾病的，另一方可向法院請求撤銷婚姻，現在小編就來說說關于嚴重抑郁症的人婚内協議有效嗎?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!嚴重抑郁症的人婚内協議有效嗎民法典實施後，一方結婚... 2023-01-11
健康什麼是轉氨酶轉氨酶高有什麼危害
百家談百病：本期話題：轉氨酶升高是否需要治療本期嘉賓：李濤副主任醫師嘉賓單位：山東大學第二醫院轉氨酶升高到底需不需要幹預治療近日，在山東大學第二醫院内，山大二院的醫護人員參加了一場無償獻血的活動。但是有三名醫護人員卻因轉氨酶高沒有達到獻血的... 2022-11-29
健康服用六味地黃丸身體有什麼變化
說到如今市面上司空見慣，人們又耳熟能詳的中成藥，大概首推——六味地黃丸。六味地黃丸憑借着其悠久的曆史和知名度，受之無愧的當選為中成藥中的“VIP”。甚至成為很多人心目中的“神藥”“萬能藥”--腰疼了來兩粒，腿酸來了兩粒，陽痿了也來兩粒……六... 2022-12-11
健康上海青的營養價值及功效
上海青的營養價值及功效?上海青的功效：(1)上海青屬于一種低脂肪的蔬菜，可以降血脂，而且不會增加人體内的脂肪堆積，具有減肥瘦身的功效，下面我們就來聊聊關于上海青的營養價值及功效?接下來我們就一起去了解一下吧!上海青的營養價值及功效上海青的功... 2022-06-15
健康辟谷減肥21天具體方法
辟谷減肥21天具體方法?大家好，我是天空今天專門聊聊在長期辟谷輔導中，最讓減肥的谷友糟心的事：反彈，下面我們就來說一說關于辟谷減肥21天具體方法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!辟谷減肥21天具體方法大家好，我是天空！今天專門聊聊在長期... 2022-10-03
健康疼痛是求救信号
疼痛是求救信号?當疼痛來襲，您選擇積極就診還是忍一忍？世界衛生組織明确指出：急性疼痛是症狀，慢性疼痛是疾病如何正确認識疼痛？有哪些常見的疼痛類型？怎樣有效預防和應對疼痛？近日，多位專家對這些問題進行了解答，我來為大家科普一下關于疼痛是求救信... 2022-11-04
健康怎樣給花土裡面殺蟲殺菌
春天花事多，用我們養花人的話來說，就是累并快樂着，花花最近就沉迷于換盆，累的那是腰酸背痛，說到給花換盆土，花花不得不提醒大家，對于養花舊土的再利用，以及從室外挖回來的土，使用前可一定要消消毒，殺滅土中攜帶的病菌和蟲卵才行哦~暴曬消毒法選一個... 2023-03-15
健康孩子有兩排牙乳牙沒掉時該怎麼辦
出品：科普中國制作：鐘林娜監制：中國科學院計算機網絡信息中心我們口腔醫生在臨床工作中，經常會遇到帶着6、7歲娃娃的家長焦急地問："醫生，你看我家孩子怎麼長了兩排牙齒，要不要緊啊？"。這時候讓小朋友張開嘴巴來檢查，十有八九就是下前牙的乳牙滞留... 2023-01-16
健康紅薯面怎麼吃着好吃
平時喜歡用五谷雜糧做點雜面，純手工的啊，比較地道，比如綠豆面高梁面荞麥面，當然比較喜歡吃的還是紅薯面，因為紅薯湯，紅薯馍，離了紅薯不能活啊！又因為它不像其它雜面吃起來拉嗓子，隻是稍微有點粘牙而已。偶爾吃次還是可以的，你吃過嗎？這個褐色的面是... 2023-01-13
健康蘆筍的功效與作用及禁忌
蘆筍的功效與作用及禁忌?功效（1）吃蘆筍有清口解膩的好處主要是因為蘆筍裡面含有豐富的維生素和纖維素，食用之後能清口解膩、增進食欲、幫助消化，在西方是一種高檔而名貴的蔬菜，被譽為“十大名菜之一”由此可見它受歡迎的程度，下面我們就來聊聊關于蘆筍... 2022-06-16
健康 9歲女孩腿有毛
2018年7月22日，一個可愛的小女孩一隻手撐地，一隻手拖移着酷似人腿的東西，艱難地在地上爬行着。沒有人能想到，年僅5歲的她已經這樣生活了很久。無數路過的人都不禁指責她的父母：“你們為什麼要把她變成這樣？”無奈他們都隻是搖頭悲泣。大家忍不住... 2022-12-23
健康指甲凹凸不平有豎紋還沒有月牙
【健康科普】圖片來源@shutterstock關于「指甲」，總是存在許多“坊間傳聞”：我的指甲沒有“小月牙”我的指甲上豎紋太多指甲周邊好多“倒刺”指甲上出現個“小白點”......這些都預示着身體的内分泌紊亂、營養缺乏、甚至會有疾病降臨包拯... 2022-12-19
健康牛犢拉稀體質弱怎麼治療
牛犢拉稀和拉血同時發生這種現象，我們很多養殖戶都遇到過，但是大部分人都不知道該怎麼治療。牛犢拉血這種情況，我們在治療的時候，其實不是很難，具體我們可以按照以下方案來治療。1.止血止痢。牛犢拉血便的主要原因，是它在發生了拉稀以後，腸道裡面受損... 2022-11-14
健康
一位粉絲給我私信：“晟哥，36歲，男，肛門長了許多像葡萄狀的疙瘩，這是什麼病啊？”回答：如果最近有不潔的X生活史，不排除是感染肛周尖銳濕疣，尖銳濕疣的典型症狀為菜花狀、雞冠花狀、柱狀的肉芽或肉疙瘩。如果沒有不潔的X生活，很有可能是肛門的痔瘡... 2022-11-02
健康産後惡露不盡的飲食療法
如果孕媽分娩了，産後惡露不盡咋辦？産後惡露多久幹淨算正常？産後惡露不盡怎麼辦？這些問題一直困擾着孕媽，大家不妨聽聽專家對于産後惡露是怎麼說的吧！産後惡露要排多久？病情分析：惡露是産後排出的血水，一般在三周内排幹淨，也有一些産婦因身體較虛弱會... 2023-03-14
健康頑固性便秘用什麼活菌好
15日，記者從南京大學獲悉，該校醫學院朱敏生教授團隊聯合國内多家研究機構經過近十年的努力，成功分離出頑固性便秘的緻病菌，并将其命名為“ShigellaspPIB”。PIB菌能分泌二十二碳五烯酸（DPA），這種脂肪酸能直接抑制腸道節律性收縮、... 2023-04-03
健康指甲全是豎紋沒有月牙是什麼病
指甲有白點，沒月牙，有豎紋就是身體不健康嗎？大家好，我是和醫生，我估計很多人都聽别人說過指甲沒月牙是身體不好，是氣血不足，有白點是大病的前兆，有豎紋是肝不好這些言論，特别是很多女性朋友，還會在一起比月牙，拿着孩子的手看看月牙足不足，月牙足了... 2022-12-19
健康腳趾頭甲根有點腫但不痛
小編有個女性朋友最近大腳趾又腫又痛，去醫院檢查，醫生說是甲溝炎，要徹底治療，就要拔掉大腳趾的趾甲。朋友聽了吓一跳，她疑惑了：甲溝炎真的這麼難治，一定要拔掉趾甲嗎？鑒于朋友的經曆，也鑒于甲溝炎是一種很普遍的指甲炎症，今天小編就來和大家好好聊聊... 2022-12-20
健康蛋殼治胃酸過多
這期接着返回清化熱痰藥，和大家分享一味動物貝殼類藥物：瓦楞子。瓦楞子，古稱“魁蛤”、“蚶”，也稱“瓦壟子”，《本草綱目》曰之：“魁者羹鬥之名，蛤形肖之故也。蚶味甘，故從甘。案嶺表錄異雲：南人名空慈子。尚書盧鈞以其殼似瓦屋之壟，改為瓦屋、瓦壟... 2022-11-24
健康 100多種常見中成藥對應240種疾病
1.口臭——龍膽瀉肝丸。清肝膽、利濕熱，用于肝膽濕熱引起的脅痛口苦、口臭、頭暈目、濕熱帶下。2.腎陰虛——磁朱丸。具有攝納浮陽、鎮心明目之功效，主治心腎陰虛、頭暈眼花、心陽偏亢。3.視力模糊——明目蒺藜丸。明目退翳、清熱散風，用于眼邊赤爛，... 2023-03-09
健康東莞大朗疫情源頭是從哪裡來
1東莞市大朗鎮發現2例新冠肺炎無症狀感染者12月13日，東莞市大朗鎮在對省外涉疫地區返莞人員核酸檢測中，排查發現2例新冠肺炎無症狀感染者。基本情況：無症狀感染者1，男，33歲，現居住于東莞市大朗鎮盈豐九街，12月5日從省外返莞，12月13日... 2023-03-09
健康新嬰兒奶瓶怎麼清洗
俗話常說，“病從口入”。作為寶寶使用頻率最高的喂養工具，奶瓶的清洗和消毒自然必不可少。稍不注意，就有可能讓寶寶“吃進細菌”！下面這些誤區，月嫂、育嬰師一定要注意！一、奶瓶清潔3大易犯誤區！誤區1：用清水清洗或開水燙燙奶瓶上殘留的奶液，很難隻... 2023-04-01
健康每天堅持慢跑一小時多久會瘦
慢跑比起走路更容易瘦下來！醫生、研究者也都在關注！▲40歲以後增加保護神激素的運動慢跑深受大家稱贊的原因是“讨厭運動也可以堅持下去”。在肥胖學會、抗老醫學會等“慢跑瘦身”都成為令人矚目的選擇。不僅比走路更容易讓你瘦下來，還可以減少衰老激素的... 2023-02-09
健康雞蛋放冰箱前要不要清洗
雞蛋應該是大家餐桌上常見的食物之一，它是良好的蛋白質來源，還能補充卵磷脂、維生素A、葉黃素、膽堿等，幾乎包含了人體所需的全部營養，素有“全營養食品”的美譽；而且價格便宜，做法多樣，水煮蛋、茶葉蛋、雞蛋羹、炒雞蛋、蛋花湯……但在雞蛋存放這件事... 2023-03-29
健康三蒸三晾紅棗可以放幾天
大米是咱們平常生活中特别常見的一種主食，而生姜是比較常見的調味料，紅棗是比較常見的幹果，那它們三個搭配起來會做成怎樣的美味呢？今天就用它們跟大家分享一個姜棗炒米茶的做法，這樣做出來的米茶，米香濃郁，非常好喝，而且食用功效特别多。加了生姜之後... 2022-11-07
健康婚後有重大疾病可以撤銷婚姻嗎
山東法院民法典适用典型案例86關于可撤銷婚姻“重大疾病”的認定——許某某與楊某某撤銷婚姻糾紛案裁判要旨在撤銷婚姻糾紛案件中，對重大疾病的審查一方面要考量該疾病是否足以影響另一方當事人決定結婚的自由意志，是否對雙方婚後生活造成重大影響，另一方... 2023-01-11
健康可樂還可以做什麼飲品
冬天，最不能缺的一道湯水，兩種食材組合，幫你祛除感冒恢複氣色最近的氣溫又下降了，早上起來的時候感覺冷飕飕。出門沒一會就連打了兩個噴嚏，這個時候我就知道糟糕了八成是“感冒”找上門來了。回來的時候随口說了一句，我母親說趕快煮點姜湯喝以免重感冒就... 2023-02-14
健康疊被方法教程
以前，寄宿在學校的時候，每日會進行寝室衛生檢查。檢查項目包括地面清掃、生活用具擺放、床面整理等。其中，早起疊被子就是必要項，每日不管你是先刷牙還是先疊被，反正離開之時就得保證床面整潔，被子得是折成方塊的。整潔是整潔，但今日從健康層面來看，起... 2023-02-06
健康外來媳婦本地郎哪四個演員過世
娛樂看八卦，快樂你我他，歡迎進入今天的娛樂趣事，我是你們可愛的小編（丹丹），與您共同進入關注今天的娛樂趣聞。曾因《外來媳婦本地郎》走紅，卻不幸去世年僅50歲，令人痛惜。在我國影視圈有許多經典影視劇，比如說《外來媳婦本地郎》，它至今已經有長達... 2022-11-19
健康這幾款家常食療菜譜吃起來
養生，當下非常熱門的話題！除了強迫自己不熬夜多運動，最重要也最簡單的，非食補莫屬！對于忙碌（懶）的年輕人來說，開竈精心炖煮有點點困難，不如一個養生壺，材料扔進去，一鍵開煮，簡單快捷省事~挑來挑去，選中了【olayks多功能養生壺】，菜單多多... 2023-02-09

tft每日頭條

> 健康

> 女人如何養血補血？

女人如何養血補血？

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注