因為工作的關系，很多人的需要長時間的站着，像營業員、大堂經理等。長期站着工作肯定會出現各種各樣的身體問題，非常的苦惱。因此，對于這些人而言，長期站着需要注意的事項就成為了非常關心的問題。那麼，長時間站立要注意什麼？下面咱們就來詳細了解一下吧。
首先，需要長時間站立的時候，我們應該做一些準備。可以在鞋襪上準備一下，鞋子最好是穿合腳輕便的布鞋，襪子可以穿高彈力襪，這樣做可以減少腿部的靜脈曲張問題，緩解腳疼症狀。
接着，在長時間站立的時候，我們可以适當的做一些腿部的運動，比如拉伸運動，壓腿，踢腿，軀體操，活動腳踝。這樣做可以減輕腿部酸疼，促進血液循環，減少代謝物質堆積，防止疼痛。
還有，在如果長時間站着不動的話，可以将身體略微前傾，或者是雙腳輪流站立，這樣可以在一隻腳站立的時候，另一隻腳可以得到放松，可以的話慢走一下會更好。
然後，如果因為長時間站立腿部疼痛的話，可以對局部疼痛的部位進行拍打按摩，使肌肉放松，可促進肌肉血液循環，有助損傷修複及痙攣緩解。簡單的方法有捶打腰背、推拿腿部、抖動雙腿、按揉胸腹等。
另外，很重要的一個方法就是用溫水泡腳，水溫在50-60度左右最好。用熱水泡腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤，解決腿部疼痛的非常有利的方法。
還有，在晚上睡覺的時候，最好就是在小腿下面放個腳墊，把腿部稍微擡高，讓腿部的血液流回心髒，可以解決靜脈曲張的問題，對緩解腿部壓力也有幫助。
最後，在飲食方面也要注意，多吃一些高纖維、低脂和含有維生素C、E的食物，這樣可以保證身體在站立時候營養來源。
上面就是對長時間站立要注意什麼的介紹，希望對大家的認識有幫助。長時間站着工作肯定會對我們的身體造成比較嚴重的傷害，甚至會導緻不少疾病發生。因此，在平時的生活中，如果有這方面情況的人群，一定要做好這方面的細節問題，保持我們的身體處于健康的狀态。
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