随着社會上不斷的進展綠豆的做法更是千千萬萬種，尤其是綠豆粥，碧綠的顔色透着綠豆的香味，但是很多愛美麗的女性朋友都不敢多喝綠豆粥，害怕身體會長出脂肪，隻能看着綠豆粥卻不能一品美味，那麼常常喝綠豆粥會長胖嗎？下面讓我們一起來了解一下。

　　綠豆粥不但不會長胖而且還會幫助身體燃燒脂肪，達到減肥的效果。

　　喝綠豆粥能減肥

　　綠豆湯營養豐富，含有各種人體必需的維生素、微量元素等，能夠清熱解毒、消暑止渴，更能減肥瘦身。

　　綠豆湯熱量不高

　　綠豆湯含有豐富的蛋白質、碳水化合物，而且卡路裡極低。

　　炖煮綠豆粥的時候，配糖量盡可能的降低，可以更大程度的降低綠豆湯的熱量。如此，綠豆湯既能替代主食又能減少攝入的熱量。

　　綠豆湯能促進消化

　　綠豆湯能促進腸胃的蠕動，從而加強消化系統，利尿，防止便秘。

　　一定程度的分解脂肪

　　綠豆湯的有效成分，一定程度上可以對殘留的脂肪進行分解，還能抑制脂肪的堆積，從而控制脂肪。

　　綠豆湯減肥法

　　綠豆湯減肥具有一定的效果。

　　主料：

　　綠豆湯110g，紅豆90g，山楂25g，紅棗6g

　　。

　　制作過程：

　　綠豆和紅豆洗淨浸泡2個小時。

　　将所有主料炖煮到豆煮爛即可。

　　分2等分，早晚各一份。

　　綠豆、紅豆都能排毒養顔，卡路裡比其他植物偏低，又富含着各種纖維；山楂可以健胃消食；紅棗可以補血養氣，四者搭配，相輔相成，療效頗多。

　　食用方法：

　　一般來說，你可以把綠豆湯作為早晚飯，中飯正常食用，保持人體必需的營養元素，零食忌食，多喝水，有利于排毒利尿。

　　減肥的食物分為幾種

　　1.豆類食物中的冷凍豆腐、薏仁、綠豆等在中醫的減肥食譜中常被用到，我的減肥門診中也有許多病人證實有效。

　　2.高纖維低糖蔬菜如：竹荀、韭菜、冬瓜、芥藍菜、白菜、黃瓜、高麗菜、菠菜等。

　　3.水果類中的小蕃茄、檸檬、柚子、蕃石榴等含熱量較低。

　　4.海産類中的海帶、海哲皮、海藻等。

　　減肥期間吃以下食物：

　　1.生菜--纖維含量更多，有消除多餘脂肪的作用。

　　2.莴筍--蘆筍最好整根煮，這樣能在最大程度上保持營養；此外，蘆筍的營養多在尖上，最好把蘆筍捆起來頭朝上煮，以保持營養。

　　3.西葫蘆：掃清減肥後的暗黃面色這種平淡無奇的廉價蔬菜。西葫蘆不宜生吃，烹調時不宜燒得太爛，以免營養損失。

　　綜上所述便是綠豆粥會胖嗎具體介紹，綠豆當中沒有多餘的脂肪所以各位朋友不用擔心會長胖，另外綠豆當中含有許多的微量元素，可以幫助身體達到減肥的效果，因此不用擔心食用綠豆會長身體脂肪，大家可以放心食用，希望本文可以幫助到大家。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!