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吃豆瓣菜能減肥嗎

健康更新时间:2025-03-11 08:57:38

　　如果要讓你說出知道的蔬菜名稱，你肯定會說出一堆，但是說出來也僅僅是一部分，在中國的南北方，除了一部分的蔬菜是兩地都有的，其餘的一些蔬菜，都是南北方互相沒有的.在中國的廣東地區就有一種叫做豆瓣菜的蔬菜.在原來的時候北方是沒有的，北方夜視這兩天才開始種植的

　　豆瓣菜因為産自南方，所以在南方很受人們的歡迎，而現在又流傳說吃豆瓣菜可以起到減肥的作用，那麼到底是不是這樣呢？今天就跟大家說一下

　　豆瓣菜，别名西洋菜、水田芥、涼菜、耐生菜、水芥、水蔊菜等，學名Nasturtium officinale R.Br.，為十字花科豆瓣菜屬多年生水生草本植物.原産歐洲，我國、印度和東南亞很多地區都有·.中國以廣州、汕頭一帶和廣西栽培較多，北方地區又從歐洲引進大葉優質品種，利用旱地種植或無土栽培，已較大面積開發利用

　　豆瓣菜的熱量和減肥功效，熱量：17 大卡(100克可食部分

　　分類：蔬菜，水生蔬菜類.豆瓣菜口感脆嫩，營養豐富，适合制作各種菜肴，還可制成清涼飲料或幹制品，很有食用價值

　　食用效果

　　清心潤肺，是治療肺痨的理想食物，對肺燥肺熱所緻的咳嗽、咯血、鼻子出血都有較好療效

　　豆瓣菜還有通經作用，月經前食用能防治痛經、月經過少等症狀

　　适用人群

　　一般人群均可食用.孕婦及寒性咳嗽者不宜食用

　　豆瓣菜屬于低熱量的蔬菜，在平時多吃豆瓣菜是可以适當的起到減肥的作用的，但是不是說支持它就可以瘦了，豆瓣菜之所以可以幫助減肥，是因為它的熱量低，多吃一些它就可以代替其他的高熱量食物，也就能避免身體出現脂肪

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