皮膚黑除了天生的，很多都是由于後天的原因導緻的。每個女性朋友們都希望擁有像白雪公主一樣雪白的肌膚，奈何卻恰恰相反，皮膚不僅越來越黑，還出現很多其它方面的問題。那麼，究竟怎麼治皮膚黑呢？怎樣才可以擁有雪白的肌膚呢？讓我們通過下文來簡單的了解一下吧！
1、應該少吃含有酪氨酸的食物，例如馬鈴薯、紅薯等。
2、多吃含有維生素C的食物，例如酸棗。鮮棗、西紅柿、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等等。
3、富含維生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。
除了以上飲食中的注意點，MM還可以按着下面的說法多注意些：
（1）最需要注意的是陽光。我們知道陽光可以使皮膚變黑，外出之後，皮膚就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使皮膚變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有A段（長波）線的損傷，外出時應采取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防曬制劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間盡量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨别紫外線照射範圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮膚。
（2）食物對皮膚影響極大，多食蔬菜水果，特别是含維生素C？多食物對皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。
（3）休息和睡眠對皮膚的膚色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。
以上内容就是關于究竟怎麼治皮膚黑了的介紹，相信愛美的人士都有自己的一套變白的方法，當然希望上文能夠幫助到想要變白的女性朋友們。特别是在炎熱的夏日，太陽毒辣的天氣，盡量減少外出，如果迫不得已，應該做好防曬的措施，多吃一些富含維生素C的食物，對皮膚的好處都是非常的多的。
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