高跟鞋可以矯正體形增加氣質正确穿高跟鞋的方法-tft每日頭條

高跟鞋可以矯正體形增加氣質正确穿高跟鞋的方法

健康更新时间:2025-04-19 10:02:06

　　穿上高跟鞋後，女性不僅可以塑身，還能矯正體形增加氣質，但同時高跟鞋也會帶來傷害。下面跟随作文庫知識百科了解一下吧！

　　首先，當穿上高跟鞋以後，人的身體就會向前傾，絕大部分的重量落在腳掌上，集中受力于腳趾，且不能放松，長期下來則會導緻腳趾關節變形。而且，如果鞋頭太尖，擠壓大腳趾，還會長雞眼或厚繭甚至發展成拇外翻等疾病。

　　其次，穿高跟鞋會使掌面失去平衡，使人體骨盆前傾，破壞了正常的重力傳遞負荷線，并會牽連至膝部及腰部的承受壓力，時間長了就容易導緻膝關節軟骨的磨損，誘發和加重膝關節病和腰肌勞損。腰肌勞損會加速骨質增生和韌帶彈性降低等退化性改變，成為腰椎間盤突出症的前奏。

　　怎樣正确穿高跟鞋？

　　1、高跟鞋不要天天穿

　　偶爾讓自己的腳些一下，如果您實在無法抵禦高跟鞋的美麗，就換不同高度的鞋試試。

　　2、穿高跟鞋注意走路姿勢

　　步子小一點，腳尖指向前方；兩腿盡量靠近；足跟先着地。正确的姿勢可以幫您遠離高跟鞋傷害。

　　3、穿高跟鞋抽空多休息

　　穿高跟鞋走路應當抓緊一切時間讓腳獲得休息，休息時可以把腳尖翹起，活動一下小腿。

　　4、根據場合選擇

　　比較高的高跟鞋是為特殊場合設計的，比如舞會，穿這樣的鞋上下班，擠公交車，不會更美麗，隻會更滑稽。

　　5、不要赤腳穿皮鞋

　　赤腳穿皮鞋，會損害腳部皮膚，因此穿皮鞋時，還是選一款比較合适的絲襪更好。

　　6、巧用鞋貼、鞋墊

　　鞋貼、鞋墊是幫您緩解腳步不适的秘密武器，它們可以幫您有效的減輕足部壓力，讓您感覺輕松。

　　7、注意腿部保養

　　養成熱水泡腳的習慣，偶爾做做腿部、足部按摩，對緩解腿部、足部壓力都是非常有益的。

　　8、适當的修剪指甲

　　指甲過長或修剪過短，都是大忌，過長的指甲勢必造成腳尖部擠壓增大，而修剪過短有可能造成指甲發炎。

　　高跟鞋的3大健康誤區

　　誤區一：高跟鞋可以讓身材更挺拔

　　高跟鞋并沒有塑形的功能。相反，長期穿高跟鞋，會增加腰膝的壓力，時間久了您就會感覺這些地方的疼痛酸楚了。

　　誤區二：高跟鞋可以幫助瘦腿

　　在穿着高跟鞋時，小腿的肌肉明顯比平底鞋繃緊，但這并不能起到瘦腿的效果。它僅僅是局部肌肉的緊張。

　　誤區三：粗跟鞋很舒适可以多穿

　　使人感到舒适的粗跟高跟鞋，長時間穿同樣會對人的膝關節造成傷害，而且這種傷害的嚴重性與穿細跟高跟鞋幾乎相同。

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