膝蓋以下疼痛到底是怎麼回事？-tft每日頭條

膝蓋以下疼痛到底是怎麼回事？

健康更新时间:2026-01-02 13:05:27

　　很多羽毛球愛好者都容易出現膝蓋痛的症狀，特别在運動過度之後，會有明顯膝關節疼痛不适。膝蓋疼痛往往和平時的活動關系密切，在休息後可緩解有所減輕。有的患者發病常天氣變化有關，在陰雨天膝關節便隐隐作痛。下面小編就來介紹膝蓋疼痛的原因。

　　膝蓋疼的原因

　　1、半月闆損傷，在下肢負重，足部固定，膝關節微屈時，如果突然過度内旋伸膝或外旋伸膝，就有可能引起半月闆撕裂。

　　2、脂肪墊勞損，由于外傷或者是長期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚并發生炎症，與髌韌帶發生粘連，從而使膝關節活動受限。

　　3、膝關節創傷性滑膜炎，由于外傷或過度勞損等因素損傷滑膜，會産生大量積液，使關節内壓力增高，如不及時消除，則很容易引起關節粘連，影響正常活動。

　　4、膝關節骨性關節炎，膝關節會腫脹而疼痛，有時活動關節會有摩擦音。膝部可能出現内翻畸形并伴有内側疼痛。

　　5、膝關節韌帶損傷，膝關節微屈時的穩定性相對較差，如果此時突然受到外力導緻外翻或内翻，則有可能引起内側或外側副韌帶損傷。

　　6、骨質增生，關節軟骨和鄰近骨的退行性質病變。關節疼痛和僵硬，特别是上下樓時疼得更厲害，不能下蹲等。

　　7、暖身不當或沒有暖身，暖身時先做腿部伸展操會容易誘發膝蓋受傷，不暖身就運動，等于未給關節自然的潤滑，膝關節運轉當然不順。

　　8、運動過度不僅降低體能，也容易使膝關節受傷。運動隔天覺得疼痛或長時間疼痛、造成跛行以及膝蓋周圍的腫脹。

　　以上就是關于膝關節疼痛的原因介紹，在寒冷的冬季更要保護好膝關節，可以買護膝保護好膝蓋。騎行出門更是要注意腿關節的保暖。如有疼痛，減輕運動量，讓關節得到休息。無論是工作、娛樂還是鍛煉，最好不要盲目重複相同動作。

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