随着生活水平的提高，但是也有很多的症狀，落枕的人越來越多！你們知道落枕的症狀是什麼嗎，脖子落枕怎麼辦呢，有什麼好的方法可以緩解落枕帶來的不便嗎？落枕給人們的生活帶來了許多的不便，下面就和小編一起來看看落枕怎麼治療吧！

　　脖子落枕怎麼辦：落枕的五個生活調護方法

　　現在的人們整天都忙于自己的工作，晚上的休息時間是非常寶貴的，但是很多人早上起來之後發現落枕了！落枕主要就是患者的脖子會非常的痛，而且還不能大動作的轉動，你們知道落枕的護理該怎麼做嗎？快來看看小編搜集的這些妙招吧！

　　落枕的生活調護方法

　　在日常生活中經常會遇見落枕的事情，除了喊疼痛以外，就是捏捏自己的脖子，那還有什麼其他的方法可以緩解落枕帶來的疼痛和困惱呢？那麼該如何治療落枕最有效呢？

　　我們要懂得一些生活調護方法，如果不幸落枕，能抓緊時間自療，就不會那麼的痛苦了。下面就一起來看看落枕的生活調護方法有哪些。

　　1、一般落枕經1~2次治療即可治愈

　　但部分患者實際上是在頸部長期病變的基礎上發病，如頸部肌肉長期勞損或頸椎有退行性病變等，在一定條件下誘發本病，即使通過治療使紊亂的關節複位。

　　假如是您的頸部的軟組織已經出現充血以及水腫等發炎的現象的話，那肯定會造成我們的頸部出現疼痛或者其他不适的症狀的，出現這樣的情況一般般都是需要兩個星期，嚴重的至要一個月的治療以及休息才能好愈。

　　2、扳法是治療外傷型落枕的有效方法，隻在頸椎棘突有偏歪時使用

　　操作時用力要求穩而有突發性，以聽到有彈響聲為佳，但切不可強求有彈響聲，要适可而止，不能粗暴用力。行扳法前要明确診斷，排除骨折、脫位或腫瘤等疾病，以免造成不必要的傷害。

　　3、按揉患側肩井穴

　　頭痛嚴重、頸部不能轉動者，可先按揉患側肩井穴2~3分鐘，并囑患者緩緩轉動頸項，當疼痛稍減後，再行治療。

　　4、頸項部保暖

　　避風寒，以免影響療效。

　　5、不宜睡高枕

　　一般我們睡覺的時候，選擇的枕頭一定要是彈性比較好的枕頭，丙炔枕頭的高度不可以太高，一般是在您側睡的情況，可以和您的身體保持一緻的高度就可以了。

　　專家建議：發生“落枕”後，不要驚慌，若感覺症狀嚴重，應該就近就醫，以免處理不當傷及頸椎關節;如果症狀不是很嚴重，不妨按照以上方法進行自我調理。

　　5個方法治療落枕

　　1、葛根100克，白芍50克，甘草20 克。用紗布包好，武火煎煮約30分鐘後取出，待溫度降至适宜後趁熱将藥包外敷于疼痛部。每次30分鐘，每日1次。

　　2、取數塊棉布條，在老陳醋中浸泡後平敷于痛疼部，再将50%～60℃的熱水袋放于棉布條上，以患者自覺局部皮膚溫熱不燙為度。熱敷30分鐘後，令患者自行緩慢地做頸部活動。

　　3、醫者用一手拇指，力量适中地按壓患側風池穴、落枕穴(在手背側，當第二、第三掌骨之間，掌指關節後約0，5寸處)，以患者自覺局部酸脹為度，同時令患者自行緩慢地活動頸項部。

　　4、葛根15克，麻黃8克，桂枝15克，白芍15克，甘草5 克，生姜3片，大棗3 枚，當歸12克，威靈 仙10克，鈎藤10 克，羌活10克。文火煎煮30分鐘後内服：藥渣加水适量， 武火煎煮10分鐘 後，用毛巾蘸藥液熱 敷頸部。

　　5、桂枝15克，威靈仙15克，防風15克，五加皮15克，細辛10克，荊芥10克，沒藥10克。加水500毫升，食醋500毫升，武火煎煮20分鐘後，用毛巾蘸藥液熱敷頸部。

　　如果落枕頻繁發生，或同時伴有頭暈、手指發麻、手臂發沉等症狀，這很可能是由頸椎病誘發的經常性落枕，需要盡早到醫院診治。

　　落枕的原因

　　想要有效的解決落枕帶來的不便，首先要了解落枕的原因是什麼？隻有知道引起落枕的原因，才能找到合适的解決辦法，那麼究竟是什麼引起落枕的呢，一起和小編去看看吧！

　　落枕的原因：一是肌肉扭傷

　　比如睡眠時姿勢不好，頭頸長時間處于過度偏轉的位置或枕頭的高度不适合。肌肉一側過度緊張，使頸椎小關節錯位，時間一長就發生了靜力性損傷，導緻氣血運行不暢，局部疼痛，動作受限。我們可以采取一些按摩的方式幫助頸肩部的恢複。

　　落枕的原因：二是風寒所緻

　　睡眠時頸部和背部受涼或夏季貪涼。使頸部和背部的氣血不暢，筋絡痹阻，以緻背部和頸部僵硬疼痛，動作不便。我們可以采取拔火罐的治療方式，把我們身體内的濕氣吸走，從而起到治療的效果恢複健康。

　　落枕的原因：三是一些頸部的外傷

　　導緻肌肉保護性收縮以及關節扭挫，在睡眠過程中睡眠姿勢不好，緻使氣血流通不暢，筋脈拘攣。從而使頸部肌肉酸痛，影響我們日常的生活和學習。我們可以采取藥物的治療方式，外貼一些膏藥起到止痛的效果。

　　落枕的原因：四是本身就具有頸椎病或頸肩部損傷的一些人士

　　如遇輕微的風寒或睡眠姿勢不當，就會引起頸部的疼痛，出現反複不斷的落枕現象。我們可以采用物理療法中的牽引療法進行治療，還應及時的到專業的醫院進行積極的治療。

　　落枕的原因：五是睡眠姿勢不對或枕頭的高度不适

　　歸根到底都是由于我們在睡眠過程中，睡眠姿勢不對或枕頭的高度不适造成的。落枕背身就有自愈的功能，自要我們及時采取适當的治療措施，症狀很快就會消失。

　　在這裡建議大家，睡眠時我們應當要特别的重視我們的睡覺姿勢。這樣落枕的困擾就會遠離我們，讓我們每個人都有一個質量高的睡眠。

　　睡覺落枕了怎麼辦

　　熱水毛巾或熱水袋敷脖子

　　出現落枕的情況時，用熱水毛巾或熱水袋敷脖子或者後腦勺。熱敷脖子有利于該部位的血液循環，對于緩解落枕情況有非常好的效果。

　　伸縮頸部緩解落枕

　　伸縮頸部時，坐着或者站着都可以。首先把頭部輕輕地向上伸，注意動作不要過于用力。到了極限處有所停留好，脖子就向下縮。伸縮頸部可以有效地預防頸部肌肉發生粘連，重複30次即可緩解落枕。

　　應該怎樣舒緩落枕？ 5類藥膳幫到你

　　防落枕必吃！山藥、柚子補氣溫經

　　「落枕」在一年當中都有機會發生，尤以秋冬和冬春之際最為常見。日常調養應以活血袪風、溫經通絡的食物為宜。例如，食用常見的橘子、柚子等有助溫經、理氣和絡的食物。至于經常有落枕困擾的朋友，則建議選用能補氣平肝的人參、蘋果、山藥和芹菜等食材，來調理體質。中醫師提供5道簡單的食療方法供大家參考：

　　【生姜紅棗茶】

　　材料：生姜50公克、紅棗10粒、紅糖适量。

　　作法

　　1.将紅棗洗淨浸泡，以刀剖開，生姜切片。

　　2.以水煎代茶飲服。

　　【葛根粥】

　　材料：葛根8錢、米60公克。

　　作法

　　1.将葛根水煎取汁。

　　2.加米煮粥，沖入葛根汁。

　　【牛蒡子粥】

　　材料：牛蒡子6錢(需打碎)、米60公克。

　　作法

　　1.将牛蒡子水煎取汁。

　　2.加米煮粥，沖入牛蒡子汁。

　　3.加白糖調味，溫服。

　　【山藥薏仁粥】

　　材料：山藥1兩(研細末)、薏苡仁1兩、米50公克。

　　作法

　　1.将山藥、薏苡仁與米，加水煮粥。

　　2.加鹽調味即成。

　　【珍珠母粥】

　　材料：珍珠母40公克、生牡蛎40公克、米100公克。

　　作法

　　1.先将珍珠母、生牡蛎打碎，放入鍋内，加清水，煎30分鐘後，去渣取汁。

　　2.加米煮粥，早晚溫服。

　　結語：很多人都有過落枕的困擾，但是都沒有很好的解決方法，都在默默的忍受着落枕帶來的不便！相信通過小編上述詳細的介紹，大家現在都知道落枕的原因和解決的方法！希望每個人都能遠離落枕的困擾，擁有好睡眠，好生活，也要記得分享給身邊的朋友們哦！

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