現在已經進入冬季，天氣變的寒冷而且幹燥，在這樣的環境裡，我們很容易感冒，感冒是一件很難受的事情。從感冒開始到結束都是一種煎熬。我們要從預防開始，遠離感冒。我們都知道我們吃的食物裡面，有很多都會含有各種各樣的營養物質。有的物質就會對抗感冒有作用。下面小編帶大家一起看看，有哪幾樣食療配方可以預防感冒。

　　怎麼預防感冒

　　下面給大家提供幾種食療小處方，既可享受到美味，又能增強抵抗力，可謂一舉兩得。

　　薏米扁豆粥

　　制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。

　　功效：薏米扁豆可強健脾胃去濕氣，能促進腸胃吸收，還可加強體力以對抗感冒病毒。

　　紅薯姜湯

　　制法：把一個大地瓜削皮後切成小塊，一塊生姜切成薄片，加水六碗煮熟後，再加适量紅糖，每天早晚飯後喝一杯。

　　功效：地瓜補充營養，生姜可去寒，比較适用于風寒感冒。

　　熱梅茶

　　制法：每次用五個腌漬蘇梅或紅鹽梅，沖熱開水一大杯，攪拌五分鐘後喝，早餐與晚餐各喝一杯。

　　功效：梅子内含蘋果酸、琥珀酸等，有顯著的抗菌作用，對感冒也有一定效果。

　　薄荷茶

　　制法：取新鮮薄荷葉，用熱開水沖喝，每天早晚飯後喝一杯。

　　功效：适合口幹、咽喉痛、沒有痰或痰黃黑的感冒患者，不妨多喝一點兒。

　　熱鹹檸檬茶

　　制法：用新鮮檸檬切一兩片薄片，放少量的鹽，再用熱水沖，稍涼即喝。每一杯可沖三次，第二、三次沖時，不需再加鹽，注意不可用冷開水沖。

　　功效：熱鹹檸檬茶能順氣化痰。

　　感冒鼻塞怎麼辦

　　治感冒鼻塞的方法一

　　熱療法

　　熱水泡腳

　　每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡後雙腳要發紅，才可預防感冒。

　　熱風吹面

　　感冒初起時，可用電吹風對着太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數次，可減少症狀，加速痊愈.蒜泥蜂蜜将等份的蒜泥與蜂蜜混勻後，用白開水送服，每次一湯匙，每天4至6次，對治療流感有佳效。

　　治感冒鼻塞的方法二

　　大蔥治療法

　　生吃大蔥

　　生吃大蔥時，可将油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預防感冒。

　　鼻子插蔥

　　感冒後鼻子不通氣怎麼辦呢？可以睡覺時在兩個鼻孔内各塞進一鮮蔥條，3小時後取出，通常一次可愈.倘若不行，可于次日再塞一次.值得提醒的是：首先，蔥條要選擇粗一點，細了，一是藥力小;二是容易吸入鼻腔深部，不易取出;其次，若患者的鼻腔接觸鮮蔥過敏，可在蔥條的外面包上一層薄薄的藥棉。

　　治感冒鼻塞的方法三

　　食療法

　　可樂煮姜

　　鮮姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂中，用鋁鍋煮開，稍涼後趁熱喝下，防治流感效果良好.呼吸蒸汽初發感冒時，在杯中倒入開水，對着熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數次，可減輕鼻塞症狀.

　　香油拌蛋

　　将一兩香油加熱後打入一鮮雞蛋，再沖進沸水攪勻，然後趁熱喝下，早晚各服一次，2至3天便可治好感冒愈後的咳嗽.

　　治感冒鼻塞的方法四

　　身體療法

　　鹽水漱口

　　每日早晚，餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌.在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳.

　　冷水浴面

　　每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆着)再擤出，反複多次.按摩鼻溝兩手對搓，掌心熱後按摩迎香穴(位于鼻溝内，橫平鼻外緣中點)十餘次，可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀。

　　白酒擦身

　　用銅錢，硬币等光滑硬物蘸白酒，輕刮前後胸，曲池及下肢曲窩處，直至皮膚發紅發熱，然後喝一碗熱姜糖水，約15分鐘後便大汗淋漓.汗後周身輕松舒适，此時注意免受風寒，感冒很快痊愈.

　　治感冒鼻塞的方法五

　　滴香油法

　　1、準備一瓶香油，然後用棉棒沾一點香油抹到鼻子裡面，能緩解鼻塞的症狀。

　　2、如果鼻塞情況比較嚴重，可以改用滴管把香油滴到鼻子裡。切不可滴太多，如果該方法不見效，應即刻停用。因為鼻塞的症狀因人而異。

　　總結：我們都要注意感冒在冬季裡，天氣是那麼都寒冷幹燥。我們一定要做好預防感冒的準備，上面小編給大家提供了幾種預防感冒的食療良方。大家可以在家試試做幾種預防感冒的湯啊。相信一定會有效果的。

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