空氣中存在的廢氣、懸浮的重金屬物、煙塵、食物中殘留的農藥或其他不良添加劑，都在慢慢累積，蠶食健康，與其等到健康出現大問題再補救，不如在生活點滴中時時淨化排毒。

　　生活點滴中淨化，速效穴位養生排毒法

　　速效喝水法：

　　水分占人體60%，多補充水分，可産生強效的淨化效果，加速循環代謝，減少肝髒和腎髒的負擔，同時維持體内所需的水分濃度，增強體内有害物質的排除，記住，水分可是決定身體和皮膚年輕程度的關鍵噢！最好喝溫水，比較不容易引起水分滞留。起床後的空腹狀态最好，其次是每次進餐前的空腹狀态，一般每次間隔1.5~2小時喝一杯水，有效保證水分攝取。

　　蔬果排毒方法：

　　蔬果内含的豐富纖維與維生素成分，對于維持健康極有益處，并且，多吃櫻桃、葡萄、番茄等排毒效果較好的食物，也可達到潤暢、通便、讓體内垃圾快速排出的效果。

　　充足睡眠法：

　　人體處于睡眠狀态時，是細胞進行修複并補充所需養分的最佳時期，如果長期睡眠不足，受損細胞就無法得到修複，每天保證7小時的睡眠，并盡量在午夜12點前進入深度睡眠狀态，至關重要。

　　沐浴熏香法：

　　增加洗澡的時間吧！配合含精油成分的沐浴産品，并加入按摩動作，能加速汗腺的運作，讓廢棄物随汗水快速排出體外。

　　舒緩按摩法：

　　想不到吧，簡單的指壓按摩，可增強血液循環和身體代謝，方法是将拇指放在額頭中央，沿着眉頭輕輕按壓至發際線，然後再由眉心順着鼻子向下至顴骨，順着眼周輕輕壓到太陽穴，最後從下巴向外，往兩頰滑動。如果你覺得麻煩，也可将掌心對搓至有溫熱感，再用掌心按壓兩頰、額頭和下巴，幫助面部循環，提升膚色。

　　深呼吸放松法：

　　每時每刻都在進行的呼吸，也是身體排除堵塞的方法之一，在小區的綠化帶或是陽台上自制的陽光小花園中，雙腳呈放松狀站立，然後将雙手放在小腹位置，深呼吸，直到感覺肚子裡充滿空氣後，再閉氣3~5秒，然後慢慢吐氣，如此循環5次，即可。

　　運動排毒法：

　　有規律的有氧運動，能維持身體的活動量，延緩器官機能運作的老化發生，在運動過程中，更可刺激汗水分泌，使體内有害物質不再被囤積。

　　生活舒壓法：

　　盡量釋放負面情緒，消除身體的情緒毒素。常常聽音樂，和朋友傾訴心事，噴上喜歡的香水，或在健身房揮汗如雨，都能幫助補充正面能量，減輕情緒壓力。

　　速效穴位養生排毒法：

　　1.天樞穴

　　身體正常的循環機能有所改變，“毒素”便會沉積在體内，導緻宿便堆積甚至便秘。天樞穴與胃腸道聯系緊密，對調節腸腑有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養按摩此養生穴位能夠确保腸道健康，清除腸道内常年累積的宿便，讓“毒素沉積”造成的面色黯沉、頑固色斑全部說再見！

　　具體位置：在肚臍兩邊左右各三指寬處。

　　2.合谷穴

　　體内毒素的沉積，會造成正常生理機能被擾亂，影響新陳代謝的運作。經常按壓合谷穴，能夠使大腸經脈處組織和器官的疾患減輕或消除，實現排出體内堆積毒素的目的。最重要的是，按壓合谷穴簡單快捷，不管是何地何地都能來個健康穴療！

　　具體位置：位于手背拇指和食指張成45度角時，骨頭延長線交點的位置。

　　按壓方法：指壓時朝小指方向用力，用雙手拇指交替按壓兩手的穴位20次。

　　按摩方法：睡前用雙手食指指端同時回環揉動此排毒養生穴位50-100次，逆時針和順時針方向各重複一次。

　　3.曲池穴

　　曲池穴與人體的新陳代謝有密切關聯，因為人體日常排洩體内廢物都是借助腸道器官，所以經常按壓曲池穴，可以幫你在日常繁重的工作閑暇排毒減壓。

　　具體位置：位于手肘内側彎曲的位置，将手肘内彎時用拇指按壓此處凹陷處，能感覺到微微的疼痛。

　　按壓方法：用拇指略微用力按壓此排毒養生穴位，以略感疼痛為基準，按住5秒後松開，雙手交替互按3-5分鐘。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!