上班一族除了睡覺時間，大多數時間都坐着，一坐就是一天。很多坐辦公室的上班族女性，由于長期久坐，身體容易出現各種不适甚至疾病，女人久坐還會招惹色斑。為什麼久坐會招惹色斑？這是氣滞血瘀造成的，上班族女性多是氣滞血瘀的易感人群。那麼上班族女性如何活氣血呢？下面一起來看看。

　　一、久坐危害

　　傷腸胃：久坐容易引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，出現食欲不振等症狀，加重人的腹脹、便秘、等消化系統症狀。久坐可使直腸附近的靜脈叢長期充血，淤血程度加重，從而使人的加重，導緻大便出血、肛裂等症。

　　精神差：久坐還會使人的腦供血不足，導緻腦供氧和營養物質減少，加重人體乏力、、減退并增大患老年性癡呆症的可能性。久坐還會導緻人的心理壓抑，愛發無名之火，精神狀态欠佳，對外界興趣逐漸降低直至全無興趣。

　　供血不足：久坐使胸腔血液不足，導緻人的心、肺功能進一步降低，加重中老年人和肺系統疾病如肺氣腫感染，遷延不愈等。久坐使人的全身血管血容量(外周血容量)減少，心髒功能減退，加重中老年人的心髒病，提前發生動脈硬化、冠心病和高血壓等病症。

　　腰頸椎疾病：久坐不動會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭暈，加重人的腰椎疾病和頸椎疾病。

　　二、女人久坐還會招惹色斑

　　黃褐斑、身心疲乏、水桶腰、皮膚幹燥……這些絕不是現代美女們想要的，但它卻恰恰是辦公室上班族們最常見的通病。而這些表面上看得見的危害，都是因為久坐引起的。

　　雖然坐在辦公室裡沒有風吹日曬，但是卻有另外一種無形的殺手在傷害我們的身體、破壞我們的氣血——那就是久坐不動的工作姿勢。久坐不動還會使用我們女同胞形成氣滞血瘀的體質。這種體質容易導緻氣血不足，從而使女性出現皮膚差，色斑多的情況。

　　三、為什麼久坐會招惹色斑？

　　久坐不動會壓迫位于臀部和大腿部的膀胱經，造成膀胱經氣血運行不暢，導緻膀胱功能失常，而腎經與膀胱經相表裡，這樣就會引發腎功能異常，所謂“久坐傷腎”就是這個道理。

　　而腎氣不足慢慢就會導緻氣血雙虛，出現皮膚瘙癢、面色蒼白或黝黑、失眠多夢、心情煩躁、便秘、經血量少等。而這些問題反應在顔面上會表現為可怕的色斑。

　　色斑的出現其實是身體在告訴我們：它的内部氣血發生了瘀堵，即中醫所說的氣滞血瘀。因為皮膚的斑點多半是氣血失衡導緻血停滞在皮膚表面形成的污點。

　　四、上班族女性多是氣滞血瘀的易感人群

　　如今，很多30+上班族女性都是氣滞血瘀的易感人群。除了和久坐不動有關，另一方面是因為辦公室人群多半從事的是腦力勞動，腦力勞動會讓人思慮多，消耗過多的精氣，即西醫所謂耗費血氧。

　　而中醫則認為思慮過多會傷脾，脾是後天精氣的生化之源，脾傷了，生化精氣的能力減弱，則人體氣血供養就會不及時，也不充足。而血的運行又是靠氣來推動的，氣行不足當然就會血行不暢，最後導緻氣血瘀堵也就是必然的了。

　　另外，辦公室久坐族常常要面對激烈的職場競争，精神壓力很大，而情緒的波動會造成氣機紊亂，進一步加劇氣血失調。

　　五、氣滞血瘀體質的危害

　　氣滞血瘀症，是氣機郁滞而緻血行瘀阻所出現的征候，多由情志不舒，或外邪侵襲引起肝氣久郁不解所緻。氣滞血瘀是許多疾病的發病基礎，也是慢性病久治不愈的原因之一，所以又有“久病必有瘀”的說法。很多女性都有或輕或重的，多半也都是由“氣血淤滞”造成的。

　　當氣滞血瘀出現後會引起胸脅脹滿，走竄疼痛，性情急躁易怒，兩脅下有腫塊，有時刺痛不敢觸碰，極易造成乳腺增生，發展嚴重時緻。

　　氣滞血瘀體質可以使女性月經閉止或痛經，經色紫暗有塊，舌質紫暗或見瘀斑脈澀。中醫講肝主疏洩而藏血，具有條達氣機，調節情志的功能，情志不遂或外邪侵襲肝脈則肝氣郁滞，疏洩失職，故情緒抑郁或急躁，胸肋脹悶，走竄疼痛

　　其次，肝主藏血，為女性經血之源，肝血瘀滞，瘀血停滞，積于血海，阻礙經血下行，經血不暢則緻經閉、痛經;舌質紫暗或有瘀斑脈澀，均為瘀血内停之症。

　　氣滞血瘀體質會加速衰老

　　人體如果長期處于氣滞血瘀狀态組織就會缺血，細胞會處于“饑餓”狀态加快衰老。

　　瘀血是五髒之毒，為百病之源。它是一種失去了能力的血，對人體沒有益處，反而會影響正常的血液細胞。

　　如果在體内累積到一定程度而不能及時排出體外，就會對我們的身體和精神産生不良作用，加速五髒的衰老，瘀血最明顯的表現就是皮膚變得粗糙，稍微一碰就會瘀青，疼痛，臉上開始有，嚴重者則會引發乳腺癌、腫瘤等威脅人生命的疾病。

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