适合女人補氣血的藥膳食譜大全-tft每日頭條

适合女人補氣血的藥膳食譜大全

美食更新时间:2024-06-30 16:35:34

　　俗話說，藥補不如食補，氣血不足最好是采用食補的方法，不過食補貴在持之以恒，當然，你也可以去看中醫，适當吃一些成藥或湯藥調理，這樣可能會見效快些。

　　下面給你介紹一些簡單的常用藥膳方，可以平時飲食上多注意調理。

　　當歸黃芪烏雞湯

　　原料：烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。

　　制作：烏雞肉洗淨，切塊，當歸、黃芪洗淨，一齊置瓦鍋内，加水适量，文火煮熟。調味服食。

　　功效：氣血雙補，固腎調精。适用于月經病氣血不足、腎虛者，症見經期不準，經量少而色淡，神疲氣短，多夢失眠，頭昏腰酸，面色蒼白等。

　　人參大棗湯

　　人參10克，大棗5枚。人參切片備用。大棗洗淨備用。人參放入砂鍋中，加清水浸泡半天，加大棗，煮約1小時即成。本方有大補氣血功效。适用于氣血虧虛，虛弱勞損者。

　　百合紅棗銀杏羹

　　百合50克，紅棗10枚，白果50克，牛肉300克，生姜兩片，鹽少許。将新鮮牛肉用滾水洗幹淨之後，切薄片;白果去殼，用水浸去外層薄膜，再用清水洗淨;百合、紅棗和生姜分别用清水洗幹淨;紅棗去核;生姜去皮，切兩片。瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滾，放入百合、紅棗、白果和生姜片，改用中火煲百合至将熟，加入牛肉，繼續煲至牛肉熟，即可放入鹽少許，盛出即食。有補血養陰，滋潤養顔，潤肺益氣的功效。

　　黃芪紅糖粥

　　黃芪30克，粳米100克，紅糖30克，陳皮6克。将黃芪洗淨切片，放入鍋中，加清水适量，煎煮去渣取汁;将粳米淘洗幹淨，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水适量，煮至米爛熟即成。此粥有益氣補血的功效，适用于氣血虛弱所緻顔面蒼白無華者。

　　黃芪桂圓粳米粥

　　原料：黨參、黃芪、桂圓肉、枸杞子各20g、粳米50g。

　　制作：原料洗掙，黨參、黃芪切碎先煎取汁。加水适量煮沸，加入桂圓肉、枸杞子及粳米，文火煮成粥，加适量白糖即可。

　　注：煮粥時加入紅棗10～15枚。

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