随着我們生活質量的提高，我們都開始吃一些營養價值特别豐富的食物，殊不知有的時候，有些食物的營養并沒有全部被我們的身體所吸收，反而集聚在我們的體内，久而久之，這些所謂的營養成分就會轉換為毒素，危害我們的身體健康。那麼你知道吃什麼排毒嗎？今天小編就向你介紹6款藥膳方助你排毒養顔，快來看看吧。

　　荷葉山楂方

　　荷葉山楂可以利尿消脂，适合有下半身浮腫的辦公室人群。

　　材料：幹荷葉 100克，山楂 250克，浙貝母 100克，生大黃 50克，陳皮 50克。

　　做法：将上述藥材研成細末作為一療程劑量。每日取幹藥末 50克，用開水浸泡，取汁 300毫升，每日分 2次喝，1個月喝一療程。

　　首烏山楂方

　　首烏和山楂都有補氣健脾、消脂減肥的功效。

　　材料：茵陳 40克，首烏 20克，金櫻子 30克，黃精 30克，生山楂 15克，丹參 20克，大黃 10克，三七粉 5克，澤瀉 15克，葛根 20克。

　　做法：用水煎服用，每天服用2次。

　　決明子山楂方

　　此方有排毒、通便、降壓等功效，非常适合女性飲用。

　　材料：決明子 30克，澤瀉、郁李仁各 15克，火麻仁、山楂各 10克。

　　做法：研末，每袋 20克，每次 1~2袋，每日喝 3次，飯前半小時喝。

　　清宮仙藥茶

　　此茶飲消脂減肥，可用于單純性肥胖，對高脂血症也有效果。

　　材料：上等茶葉 3克，紫蘇葉、石菖蒲、澤瀉、山楂各 12克。

　　做法：後四種研粗末，與茶葉混合，收貯備用。每次取适量，開水泡，當茶飲。

　　大柴胡湯

　　大柴胡湯對過食肥胖、運動不足、情志失調所緻的皮下脂肪沉着有效用。也适用于減肥人士。

　　材料：柴胡 9克，黃芩 9克，芍藥12克，半夏9克，大黃9克，生姜3片，大棗3枚，枳實9克。

　　做法：上 8種藥，以水煎煮 2次。每日 2次，飯後溫服。

　　海藻輕身湯

　　此湯化痰祛脂、健脾利濕、調理氣機，對女性肥胖症非常有效。

　　材料：海藻、薏仁各 12克，夏枯草、山楂、澤瀉各 15克，茵陳、柴胡各 9克，白芥子 6克，甘草 5克。

　　做法：清水煎取 200毫升，每次口服 100毫升，每日 2次。

　　排毒養顔吃什麼好

　　青葡萄

　　葡萄籽中的花青配糖體，其抗氧化能力是維他命c的20倍、維他命e的50倍。但作為水果的葡萄或飲料的葡萄汁因其少了發酵的過程，抗氧化的成分就少了許多，火力也相應小了許多。

　　而用葡萄釀成的葡萄酒因經過發酵，其抗氧化能力得以提高，火力也相對猛一些。因此，在吃葡萄的同時，再适量飲用些葡萄酒，能減少皺紋産生，肌膚老化迹象也會緩解。

　　花椰菜

　　十字花科的花椰菜是抗癌明星，除了含有豐富的維他命A、C外，還含有一種特有的抗氧化物質。這類物質的抗氧化性能比其他食物更優良，因此，千萬别錯過這種可以捍衛青春的蔬菜。

　　苦瓜

　　味甘，性平。中醫認為，苦瓜有解毒排毒、養顔美容的功效。《本草綱目》中說苦瓜“除邪熱，解勞乏，清心明日”。

　　苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、鈣、鐵等成分。

　　現代醫學研究發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體内免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體内的有害物質。

　　苦瓜雖然口感略苦，但餘味甘甜，近年來漸漸風靡餐桌。

　　海帶

　　海帶味鹹，性寒，對于消痰平喘、排毒通便有很大的療效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種營養成分。

　　特别是碘的含量特别高，對人體的健康十分有好處。可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症。

　　它所含的蛋白質中，包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收後，能加速病變和炎症滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排洩的作用。

　　同時，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。

　　另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等症，所以，海帶是理想的排毒養顔食物。

　　綠豆

　　味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。

　　綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排洩體内毒素，促進機體的正常代謝。

　　許多人在進食油膩、煎炸、熱性的食物之後，很容易出現皮膚癢、暗瘡、痱子等症狀，這是由于濕毒溢于肌膚所緻。綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。

　　現代醫學研究證明，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。在幹燥的秋天，綠豆湯是排毒養顔的佳品。

　　總結：通過上文的介紹，你知道排毒吃什麼好了嗎？你知道有哪6款藥膳方助你排毒養顔了嗎？大家在平時的時候一定要養成良好的飲食習慣，不要吃太複雜的食物，多吃一些小編介紹的排毒養顔食物，保證讓你的身體再無毒素的存在。

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