接下來我們将為大家介紹一些保護腎吃什麼好的建議？我們都知道腎是一個人生存的關鍵，是一個人生存的前提。如果一個人腎不好，對日常生活也是有很大的影響的。我知道很多人都在關注這個問題但是由于缺乏了解，所以對腎的保護都不是很到位。接下來我就将為大家介紹一些保護腎的好的建議，希望能夠幫助到你們。
腎髒是人身體很重要的一個器官，腎髒肩負着排腎髒的主要作用的是代謝廢物，而代謝廢物往往是以溶于水中的形式排出體外。多喝水對于身體和腎髒都是有利的。每天8杯水左右的飲水量有利于健康。出體内毒素和代謝廢物的重任。對于腎髒要注意愛護，以保障你健康活力的生活。
1.蓮子桂圓湯：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖适量。将蓮子泡發後去皮、心洗淨，與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水适量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。此方具有補心血、健脾胃功效，适用于貧血乏力、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
2.黑色養腎髒，黑色食物對應五行為水，入腎，能增強腎髒之氣，可保健養顔、抗衰老、防癌等，對生殖、排洩系統大有好處，黑色蔬菜包括荞麥、黑木耳、發菜、草菇、海苔、海帶、牛蒡、黑豆、豆豉、黑豆漿、紫米、黑芝麻，黑色水果有龍眼幹、紫葡萄。
3.黑芝麻 可以配合點心、菜肴做成各種美食，還可以炒熟後碾碎放鹽，放在早餐的粥裡也很好吃。黑芝麻是着名的補養佳品，含有多種糖、卵磷脂、芝麻素、芝麻酚、鈣鎂、蛋白質等，《神農本草經》說它能“益大氣，長肌肉，潤肌膚。”
3.黑豆活血潤膚。黑豆加鹽水煮熟，當做零食，就能很好地補腎養發。現代醫學證明，黑豆中富含的營養激素，能使人的肌膚富有彈性，減少色素沉澱，長期食用能改善發質功能，使頭發烏黑密澤，皮膚白皙。古人認為豆是腎之谷，其形像腎，而色與腎色同，有很強的補腎養腎的作用。
好啦，看了上面對關于保護腎吃什麼好各種建議，我想大家一定有很多收獲。那麼我們就要從現在做起，好好保護自己的身體保護我們那顆僅有的腎，因為我希望所有的朋友，都身體健康。今天的介紹就到這裡，讓我們下期再見。
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