一桶冰水就能夠預測出你是否有患高血壓的風險。這樣的事情，你相信嗎？江蘇南京醫科大學就進行了一項關于高血壓壓的預測實驗。下面大家就一起來了解一下吧！

　　用“冷加壓”預測高血壓準嗎

　　5月17日是世界高血壓日，南京醫科大學專門組織了一項特别的“冷加壓”試驗研究：現場一百多位大學生先後把手臂浸泡在盛着冰水的桶裡。浸泡1分鐘後，測量浸冰水後的血壓變化，能在一定程度上預測今後患高血壓的風險。升幅若大于20毫米汞柱，就屬于高反應。反應越高，則表明今後發展為高血壓的風險越大。

　　冷刺激後血壓增幅越大，今後患病風險就越大

　　“這是我們首次用此方法對在校青年人群進行研究。”南醫大指導教師沈沖說，試驗原理是：冷刺激引發神經内分泌系統活動，使血管收縮，讓人的血壓發生變化。沈沖說：“有人變化較激烈，有人較緩和。而激烈的那部分人就是高反應人群。随着人不斷衰老，這種激烈反應就會成為高血壓的緻病因素之一。”

　　他介紹，在國外的一例1015人參加的試驗中，高反應者有54%的人在15年後發生高血壓;正常反應者僅17%發生高血壓;低反應者中無高血壓發生。

　　冷加壓試驗開始于上世紀50年代，測試時室溫要求在攝氏25℃—30℃，水溫要控制在3℃—5℃。手從冰水中取出之後的第0、60、120和240秒進行4次血壓測量。

　　“這是一種激發試驗。所謂激發試驗是用物理、化學、心理等輕微刺激，觀察機體作出相應生理反應，比如常見的青黴素皮試。”沈老師說，冷加壓測試方便，受測者易于接受而且沒有創傷，所以具有推廣價值。

　　但目前國内對冷加壓試驗的知曉率不高。他坦言：“我們本次采用的是國外标準，認定高于20mmHg為高反應，這是因為國内還沒有中國人群自己的标準，這需要在大數量人群中進行長期實踐調查才能确定。”

　　什麼樣的人在冷刺激後血壓易有高反應？

　　本次共邀請了162名同學參加測試，男性59人，女性103人，平均年齡19歲。測完血壓後，還為調查對象測了身高、體重。這樣做的目的是為了計算受試者的BMI指數。

　　BMI又叫體質指數，用于判斷是否超重或肥胖，由體重(公斤)除以身高(米)的平方得出。沈沖說：“冷加壓測量結果結合其他指标分析，将有助于對受測者今後患高血壓的風險進行系統評估和早期幹預。”

　　截至目前，研究團隊測到兩個體重較重的同學，BMI值都超過30，他們舒張壓的變化幅度分别是15毫米汞柱和10毫米汞柱，依然處于正常範圍，但比起4.4毫米汞柱的平均值來說，還是較高的。

　　負責數據分析的南醫大公共衛生學院研究生陳金鳳介紹，目前的初步結果顯示，冷加壓試驗的敏感性與BMI指數的關系是：在20—22之間的對象冷加壓試驗反應最低，BMI》22時，兩者之間呈正相關，即：體重超重者則反應高，也就是患病風險大。

　　國外研究也顯示，BMI為22時，心血管病患病率、死亡率均最低;BMI》25為超重，》30為肥胖，超重和肥胖者的高血壓病患病率可達60%，其中肥胖者患病率為正常體重者的2—3倍。

　　“測試是為了提高知曉率，讓大家知道自己是否有高血壓，是否易得高血壓。”沈老師說，目前我國約有1.3億高血壓患者不知道自己患有高血壓，在已知自己患有高血壓的人群中，也有約3千萬沒有治療。高血壓防控和治療任務仍十分艱巨。“知曉之後，才能積極幹預、降低風險、早防早治。”

　　高血壓有年輕化趨勢 早識别大有必要

　　“我們幾位同學在醫院實習期間，目睹了高血壓的巨大危害。”楊立雲說，“于是我們希望通過有效的早期幹預預防高血壓病的發生。”

　　近年來随着環境改變、壓力增加，飲食結構變化，高血壓疾病有年輕化趨勢。我國18歲以上的成年人高血壓患病率達18.8%，且還在以每年300萬人的速度不斷遞增。“青年人高血壓發病率占成年人的15%，部分隐匿性高血壓患者并無明顯臨床表現;但相當部分老年性高血壓病可能是青年人血壓升高的延續和發展。部分青年患者血壓會迅速升高，并發展成惡性高血壓;而有些患者如用藥不合理則會發展成為頑固性高血壓。”

　　“無聲的殺手。”沈沖這樣描述高血壓病，他說：“不少人認為即使得了高血壓也沒什麼明顯症狀，所以不要緊。殊不知它是心、腦、腎疾病發生和死亡的最大危險因素。”資料顯示，我國居民死因首位的心腦血管疾病中，50%以上是高血壓的并發症。而根據《中國心血管病報告2010》，我國人群高血壓患病率仍呈增長态勢，每5個成人中就有1人患高血壓;估計全國高血壓患者至少2億。

　　倡導健康生活方式，加強高血壓的一級預防

　　肥胖的高血壓患者，減輕體重後，血壓可有不同程度的下降。一項為期31年的追蹤調查發現，每周運動時間少于5小時者，發生高血壓的可能性要比運動多于5小時者高32%，而且運動不僅使高血壓患者血壓下降，還能減緩高危人群随時間推移而發生的血壓上升。

　　沈沖說，飲食不當也會直接誘發高血壓病，中國人高血壓相當一部分是與高攝入鹽有關。調查顯示：中國城鄉居民平均每人日鹽攝入量高達12g，遠高于世界衛生組織推薦的每日每人攝入食鹽<5g的标準。

　　“高血壓的形成還受到遺傳、精神心理、年齡性别、地區環境等因素影響。所以我們還要調查這些人的家族史、鹽攝入嗜好等可能的影響因素，進行統計分析和幹預。”

　　“加強一級預防，在危險因素存在但疾病尚未發生的階段，即采取早期幹預措施，控制和降低疾病發生的危險。”沈沖說，這樣才能有效降低由高血壓引起的高緻殘率和病死率，減輕家庭和社會負擔。

　　頸椎病 主動療法更有效

　　頸椎病看似不是大病，不少患者以為隻要緩解了症狀就好，沒到忍無可忍的程度一般不就醫。可這病不發則已，一發可能後悔莫及。因此，我們平時在使用一些被動傳統療法外，還可學習主動抗阻運動療法來降低頸椎病的發病率。

　　案例回

　　悲劇發生 因忽視頸椎病所緻

　　王老師是某中學的模範教師，然而，令人遺憾的是，半年前的一天晚上，他不慎摔了一跤，造成四肢完全癱瘓，大小便失禁。

　　也許大家都覺得奇怪，為什麼摔了一個跟鬥，就會導緻王老師癱瘓了呢？這還得從30年前說起。

　　王老師大學畢業後，開始了自己的教師生涯。繁重工作的勞累，他逐漸出現了脖子酸痛的症狀。為了不影響工作，他忍痛工作了30年。在這期間，王老師感覺到左手麻木，無力，到後來小便無力，走路時足底有踩棉花的感覺，頭重腳輕，都未引起王老師的重視，他總是在症狀緩解後就不在意了。

　　29年後的某一天，王老師發現自己整個人輕飄飄的，如醉酒一般。然而，這一次就診使他驚呆了，醫生的診斷是脊髓型頸椎病，CT、MRI等檢查證明，王老師的頸椎骨質增生和韌帶鈣化，椎管嚴重狹窄，脊髓已經受壓變形。最後，終于發生了這個不幸的故事。醫生雖然為他及時做了手術，但是，由于脊髓已經發生了損傷壞死，半年來，他的四肢感覺和運動功能仍然沒有得到良好的恢複，大小便依然失禁。

　　頸椎病 不隻是椎間盤的問題

　　對于頸椎病的發病緣由，一直以來，傳統觀念将太多原因聚焦在椎間盤之上，并把所有類型的頸椎病都歸結為椎間盤惹的禍。認為隻要椎間盤沒有問題，頸椎就沒有問題;認為隻有椎間盤有了問題，頸椎才有問題。并且，這種觀念一直沿襲至今。

　　與傳統觀點不同，我們認為，頸椎病是一種多因素、多途徑綜合作用的結果，包括肌肉、韌帶、椎間盤、骨關節在内的組織結構發生的勞損與老化，也就是退行性改變。而且頸椎病的發生和發展同樣符合由輕到重、循序漸進的規律。因此，将所有的責任都歸咎于椎間盤的觀點未免牽強，尚有不夠準确之處。我們應該綜合地、動态地、整體地認識頸椎病。

　　日常壞習慣可成頸椎病的幫兇

　　在頸椎病早期，可能有椎間盤的退變發生，但是更重要的責任組織應該是肌肉和韌帶。以下原因都可能增加頸椎病的發病概率，如長期伏案、高枕而眠、沉迷于電腦桌前、強大的工作壓力等因素，這些習慣會導緻頸椎周圍的肌肉會發生勞損，使力量和耐力下降，再在緻炎緻痛機制的作用下導緻頸部疼痛的發生;如果疼痛長期不愈，便形成頸型頸椎病。與此同時，韌帶也會發生變性松弛，其維系骨關節結構的靜态穩定作用下降，就會出現頸椎生理曲度的消失，甚至會有輕度的椎間不穩現象發生。

　　主動+被動 頸椎病防治妙方

　　我們可以将頸椎病所有的治療方法總結為兩大類，一類就是病人接受醫生所給予的治療，包括針灸、藥物、牽引、按摩、理療等治療方法，統稱為被動治療。遺憾的是，這些傳統的治療方法都不能提高患者頸椎周圍的肌肉力量和耐力，因此，這些治療方法隻能緩解症狀，不能治療根本。

　　第二類方法是讓患者主動鍛煉的治療方法，叫做主動治療。比如“主動抗阻運動療法”就屬于主動治療的範疇，它是一種讓患者對抗一定的阻力進行肌肉功能鍛煉的治療方法。臨床實踐證明，通過長期的主動抗阻運動鍛煉配合傳統康複治療，能夠達到重塑肌肉結構、增強肌肉力量和耐力、提高肌肉運動功能的功效，可以從根本上治療頸椎病，而且該方法操作簡便、易于推廣。

　　此外，“頸椎病雞尾酒療法”是一種理想的預防頸椎病的主動治療方法，也是頸型頸椎病、椎動脈型頸椎病等類型頸椎病的最佳治療方法。它結合了主動抗阻運動療法與傳統療法，提高了頸椎周圍的肌肉力和耐力，讓患者自己進行主動的抗阻運動鍛煉。該療法在成都第一骨科醫院廣泛開展，取得了相當滿意的治療效果。

　　其實，頸型頸椎病隻是頸椎病的初期狀态，如果得不到合理治療，或會逐漸向椎動脈型頸椎病、神經根型頸椎病、脊髓型頸椎病方向發展惡化。所以，我們呼籲，預防、治療和康複頸椎病，建議“主動抗阻運動療法+傳統療法”。隻有如此，才能将頸椎病消滅在萌芽狀态，降低頸椎病的發生率，提高頸椎病的治愈率，讓頸椎病所導緻的癱瘓發生率降至最低。

　　結語：高血壓患者最重要的就是飲食調養，很多時候，吃的合适也能夠達到降血壓的目的。(文章原載于《中外健康文摘》《養生雜志》，刊期：2012.07，作者：張晔，蔡心轶，胡婷，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表作文庫知識百科贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品内容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們将在第一時間删除内容)。

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