春天，氣溫開始回升，正是“火氣”旺盛的季節，人體很容易出現上火症狀，春季上火可不是好事，會讓你的身體、皮膚都變的好差，應該及時的去火，如何去火效果好呢？下文小編推薦了一些去火食療方法，效果不錯！

　　上火吃什麼好

　　一、喝蓮子湯去心火

　　取蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包裹)，加冰糖适量，水煎，吃蓮子喝湯。蓮子可以補脾止瀉，益腎澀精，養心安神。桅子可瀉火除煩，清熱利尿，涼血解毒。

　　二、喝綠豆粥去胃火

　　用石膏粉30克，粳米、綠豆各适量，先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。石膏可以解肌清熱，除煩止渴，用于治療胃火頭痛、牙痛，熱毒壅盛，發斑發疹，口舌生瘡等。綠豆清涼解毒，熱性體質及易患瘡毒者尤為宜。

　　三、喝梨水去肺火

　　取川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖适量，清水适量炖服。川貝母可清熱潤肺，用于肺熱燥咳、幹咳少痰等症狀。梨也有生津、潤燥、清熱等功效。

　　四、夏枯草茶去肝火

　　夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克，将夏枯草、桑葉加入适量的水浸泡半小時後煮半小時，最後加入菊花煮3分鐘，即可代茶飲。夏枯草有清肝明目、清熱散結的功效，為清肝火、散郁結的要藥，主治肝火上炎、目赤腫痛、頭痛、暈眩等症。

　　五、吃豬腰去腎火

　　取豬腰2隻，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋内煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。動物腎髒具有補腎益精作用，是中醫學“以髒養髒”理論的具體體現。枸杞子、山萸肉也有補益腎陰的功效。

　　春季降火要對症治療

　　不少人一聽說上火就想到“牛黃解毒丸”，其實中成藥也不能亂吃，一定要根據自己的症狀選擇藥物。根據中醫的三焦來劃分，火可以分為三種：将頭暈、咽喉腫痛等偏上部位的火熱症狀叫“上焦火”，将煩熱口渴、胃脘痛等中間部位的叫“中焦火”，将便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。春季下焦多見濕熱，一般最直接的表現就是尿頻尿急、尿澀痛、尿短淋瀝、小便赤黃、腰痛等。

　　根據各個不同髒腑的症狀來分，又可大緻将上火的類型分為以下五種：

　　一、心火

　　有虛火、實火之分，可見心悸、失眠多夢、舌尖痛、口舌糜爛、尿黃灼熱等。實火多由邪熱内蘊、痰火内郁或情志所傷而緻。若勞累過度，耗傷心之陰血，形成陰陽失衡，陽氣偏亢則會出現虛火。

　　二、胃火

　　表現為牙龈腫痛、口臭、易饑、便秘等，分虛實兩種，“虛火”表現為輕微咳嗽、飲食少、便秘、腹脹、舌紅少苔，“實火”表現為上腹不适、口幹口苦、大便幹硬等。

　　三、肝火

　　可表現為頭暈脹痛，面紅目赤，口苦咽幹，急躁易怒，舌邊尖紅，脈數，甚則昏厥、發狂、嘔血等，有時還會感到心煩易怒、睡眠欠佳。常因肝氣郁結日久，或過食辛溫之品，或熱内蘊化火上逆所緻。

　　四、肺火

　　幹咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

　　五、腎火

　　腎火偏亢又稱命門火旺。一般多因為腎陰不足導緻陽火偏亢，出現火迫精洩的病機。一般會出現陽強易舉、遺精、早洩等症。

　　上火怎麼辦 春季飲食去火八個要點

　　1、最有效的降火食物

　　綠茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、綠豆糕、涼皮。

　　2、蔬菜中去火的有

　　苦瓜、芥藍、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白蘿蔔、黃瓜、生藕、莴筍、茄子、絲瓜、茭白、慈菇、紫菜、金針菜(幹品)、海帶、竹筍、冬筍、菊花菜、土豆、綠豆芽。

　　3、水果中去火的有

　　西瓜、梨、香蕉、柚子，梨、藕、柿餅霜，香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鮮百合、甘蔗、山楂、芒果、猕猴桃、金桔，山楂這些是中性的，也可以吃：蘋果、葡萄、檸檬、烏梅、枇杷、橄榄、花紅、李子、酸梅、海棠、菠蘿、石榴、無花果、羅漢果、桑葚、楊桃、香瓜、生菱角、生荸荠

　　4、其他

　　花生、蓮子、榛子、松子、百合、銀杏、大棗、南瓜子、西瓜子醬、玫瑰花、瓊脂、豆豉、食鹽、綠茶、白糖、蜂蜜、可可。

　　5、動物性食品

　　鴨肉、兔肉、河蟹、田螺肉、馬肉、鴨蛋、這些是中性的，也可以：豬肉、鵝肉、鯉魚、青魚、鲫魚、鲢魚、甲魚、泥鳅、烏賊魚、雞血、雞蛋、鴿蛋、鹌鹑肉、鹌鹑蛋、鲈魚、鳜魚、黃花魚、帶魚、魚翅。

　　6、糧食類

　　綠豆，大米、籼米、玉米、紅薯、赤豆及其制品。

　　7、奶及奶制品、大豆及大豆制品組

　　牛奶，豆漿等。

　　8、注意事項

　　不食酒、煙、蒜、辣、羊肉、狗肉和熏烤食品，少吃辛辣刺激性食物，少食過于油膩性的食物，多喝水。

　　總結：春季去火，需要對症，這樣去火效果才能最好，上文推薦的去火食療，大家對照自己的上火情況來吃，快速清除你體内火氣，幫助你養好身體，這個春季不上火，也不生病！

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