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秋季潤肺養生粥有哪些

美食更新时间:2025-05-15 19:28:26

　　喝粥是我們中國人很喜歡吃的食物。不同食材熬成的粥營養價值是不一樣的。比如玉米面和小米熬成的粥的營養價值就不一樣。對于身體來說是能補充不同的營養。熬粥的時候，如果能配上其他的一些營養物質，那麼熬成的粥對于保養身體來說就更有效果。那麼秋季潤肺養生粥有哪些？下面我們就來介紹下。

　　1、橄榄養生茶

　　由大葉種曬青毛茶、滇橄榄、絞股藍、杭菊花等組成。具有生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、強身之功效。橄榄養生茶茶湯暗紅褐色，入口爽滑，回甘明顯，具清香味。

　　2、菊花茶

　　菊花茶可清熱解表，清肝明目。适宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口幹、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用，也可用于高血壓初期出現頭痛、目赤等症狀時飲用。每天用5克的幹菊花泡茶飲用，也可将菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時間不能太長。

　　3、山楂茶

　　山楂有消食導滞、活血化淤的作用。經常飲用山楂茶，可降低血糖，調節血壓。每天數次用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用，想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。

　　4、三鮮茶

　　雖然立秋已到，但三伏天并沒有結束，推薦一款适合這個天氣的飲品：鮮藿香、鮮佩蘭、鮮薄荷各30克。将原料切碎，稍煎煮，取汁代茶飲。消暑清熱，和胃解表。鮮藿香、鮮佩蘭能清暑化濕，和胃解表，為夏季常用的解表清暑要藥，再配薄荷，可加強本藥茶發散祛邪，清熱祛風的功能。

　　秋季潤肺養生粥的種類就是上面介紹的這些了。到了秋季的時候，可以根據自己的身體情況，來選擇不同的粥對身體進行保養。這樣身體就能得到足夠的保健效果。尤其是肺部，更是會比較的健康。配合一些其他良好的生活習慣，就能避免很多疾病發生。

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